헬스스낵
“스트레스도 ‘마음먹기’ 나름”… 긍정 에너지로 바꾸는 마음 자세 4
스트레스 없는 사람이 있을까? 겉으로 행복해 보이는 사람도, 속으로 스트레스가 많을 수 있다. 하지만 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각각 다르다. 스트레스에 잘 대응하는…
머리기사
‘만성피로’도 결국 몸속 염증 탓!… 염증 낮추는 최강 식사법은?
아무리 푹 쉬어도 피로감이 계속된다면, ‘만성피로 증후군’을 체크해봐야 한다. 만성피로는 집에서도 회사에서도 체력과 집중력을 떨어뜨린다. 괴로운 만성피로를 극복하려면,…
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봄철 어김없이 콧물이 주루룩… ‘알레르기 비염’ 잡는 뜻밖의 식품 3
포근한 봄철에 콧물, 코막힘으로 괴로운 사람들이 많다. 바로 봄만 되면 반복되는 ‘알레르기 비염’ 때문이다. 봄에는 급격한 온도 변화와…
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달콤한 ‘봄 딸기’ 지금이 제철... 중년 여성, 꼭 챙겨 먹는 이유는?
아직 추위가 가시지 않았지만, 마트에 가면 달콤한 ‘봄 딸기’가 제철이다. 겨우내 지친 몸에 활력을 불어넣을 봄 딸기가 입맛까지 돋운다. 봄 딸기…
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스마트폰 보다 목 망가져… ‘목 디스크’ 부르는 최악의 습관은?
오랜 시간 컴퓨터 작업을 하다가 퇴근 후에도 다시 스마트폰에 집중하는 직장인들이 많다. 이렇게 화면에 집중하는 시간이 길어질수록, 우리의…
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“뱃살은 아닌데 가스로 빵빵한 배”…‘쏙’ 들어가는 방법은?
두툼한 뱃살은 아닌데, 가스로 빵빵해진 복부 팽만은 더부룩하고 답답하다. 실제 뱃살이 늘어난 것이 아니라, 다양한 원인으로 장내 가스가…
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“변비도 초기에 잡아야 뻥 뚫려”… 변비 해결에 좋은 건강 음료는?
모든 질병은 초기 대응이 중요하다. 변비도 장기적으로 만성화되면 다른 질병에 노출되기 때문에, 예방과 초기 대처가 매우 중요하다. 변비는 보통 배변 시…
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“유산소 운동만 하고, 물은 안 마셔”… 운동 초보의 흔한 실수 5
올해는 운동을 열심히 해보겠다고 다짐하는 사람들이 많다. 체중 관리에 근육 증가까지, 운동의 건강효과는 말할 필요도 없다. 하지만 운동…
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치매 막으려면, 뇌가 건강해야… '젊은 뇌' 유지하는 방법은?
치매는 암보다 무서운 노년기 질병인데, 최근 발병 연령이 점점 낮아지고 있다. 치매에 걸리면 진행을 늦출 수는 있지만 완치가…
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나이 들수록 품격 있는 사람 부럽다면? 품위 높이는 태도 7
나이 들수록 품격이 느껴지는 사람들이 있다. 품격은 단순히 비싼 옷이나 고급 차에서 우러나는 것이 아니다. 전체적인 스타일이나 경제력보다는 행동과 태도에서…