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“중년에 친구 하나 없고 외로워”… 인간관계 힘들면 ‘이것’ 지켜야
나이 들수록 점점 외로워지는 원인은 바로, 주변에 마음 터놓을 친구가 없기 때문이다. 사실 중년에도 다른 사람들과 친밀한 인간관계를 형성하는 것은…
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혈관 망치고 동맥경화 일으켜…‘나쁜 콜레스테롤’ 줄이려면?
나이 들수록 뱃살이 찌기 쉬운데, 뱃살이 늘면 콜레스테롤도 따라서 늘어나게 된다. 각종 성인병을 예방하려면 콜레스테롤부터 줄여야 하는데, 여기서…
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“자칫 수명까지 줄어들어”… ‘스트레스 호르몬’ 늘리는 스마트폰 탓!
이제 스마트폰은 하루라도 없어서는 안 될 필수품이지만, 스마트폰이 건강을 해친다는 연구가 잇따르고 있다. 스마트폰은 수면을 방해하고 자존감, 인간관계에 악영향을 미칠 가능성이…
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“다이어트에도 빵은 포기 못해”… ‘빵순이’ 살 빼려면 ‘이 빵’ 골라야
살은 빼고 싶지만, 그렇다고 빵을 포기할 순 없다. 다이어트에도 빵은 먹어야 하는 ‘빵순이’라면, 대신 살이 덜 찌는 건강한 빵을 선택하는 것이…
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“숭덩숭덩 머리 빠져 속상해”… 풍성한 모발엔 ‘이 음식’이 최고!
20대엔 머리숱이 많아서 고민이었는데, 이젠 숭덩숭덩 빠지는 머리카락이 고민이다. 나이 들수록 두피와 모근이 약해지면서, 머리카락이 쑥쑥 빠지기 때문이다.…
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중년 ‘만성피로’ 왜 이리 많나…극복하는 최고의 방법은?
아무리 잠을 많이 자도 천근만근 몸이 무겁고 지친다면, ‘만성피로증후군’을 의심해봐야 한다. 만성피로 원인 중 하나는 세포가 에너지를 충분히…
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피 탁해지고 혈관 딱딱하다면… ‘이 음식’, 혈액·혈관 청소에 딱!
중년에 접어들면, 무엇보다 피가 깨끗하고 혈관이 튼튼해야 만병에서 멀어질 수 있다. 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 늘어나면 혈액과 혈관이 탁해지면서 각종…
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“봄이라 더 졸려, 짧은 낮잠 자주 잤더니”…뇌에 ‘이런’ 변화가?
포근한 날씨가 이어지면서 나른한 봄날이 다가왔다. 이런 봄날에는 더 졸리다는 사람들이 많다. 점심 시간 후에는 정말 참을 수…
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봄에 운동 시작하려면 잊지 말고 준비해야 하는 것?
따뜻한 봄이 왔다. 이제는 운동을 시작할 적기다. 겨우내 웅크리고 있던 몸을 풀고 근육을 단련하고 싶은데, 운동 전에 꼭…
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“실컷 웃으면 면역력도 높아져?”…우리가 몰랐던 사실 3
‘웃으면 복이 온다’는 말이 사실이다. 최근 웃음이 실제 건강에도 좋은 영향을 끼친다는 연구 결과들이 발표되고 있다. 실제로 실컷…