건강
중년의 암? 75세에도 “왜 이렇게 많아”…요즘 유방암 급증하는 이유가?
미국, 유럽식 식생활이 우리 사회에서 자리잡으면서 유방암이 급증하고 있다. 국내 유방암은 2022년에만 2만 9528명의 신규 환자가 발생, 여성의…
건강
아침에 생배추, 무 먹었더니…체중, 혈당에 변화가? 피해야 할 사람은?
배추와 무는 우리나라 2대 채소일 정도로 많이 찾는 채소이다. 김치 외에도 생배추, 생무로 먹어도 맛 좋고 영양 많은…
건강
“어, 이렇게 했더니 몸에 변화가”…체중 줄이고 혈당 조절하는 습관 8가지
혈당이 자주 치솟으면 살이 찌기 쉽다. 몸속에 에너지가 남아 지방으로 쌓이기 때문이다. 비만 예방과 혈당 관리는 밀접한 관계가…
닥터푸드
“67세 남편, 가사 분담 너무 잘 해요” 중년 아내·남편에 대한 만족도 높아진 이유?
“퇴직한 남편이 청소, 설거지를 전담하고 있어요. 요리까지 자주 도와주고 있어 너무 좋아요” 중년, 노년 부부 가운데 가사 분담을…
건강
아침부터 보충제?…달걀·고등어·삼치 먹었더니, 몸에 어떤 변화가?
40세가 넘으면 근육이 줄어드는 느낌이 온다. 50세, 60세가 되면 근육 감소가 더 빨라진다. 요즘 단백질 보충제가 뜨는 것은…
건강
“여보, 정말 미안해” 60대 남편, 아내 사망 후 눈물 흘린 사연…우리 부부는?
평생 아끼고 아껴서 돈을 모았지만 아내를 갑자기 잃고 후회한 일본의 67대 남성의 사연이 소개됐다. “아내에게 너무 미안하다”며 울먹였다고…
가을 비만
밥, 면 많이 먹었더니 “낮에 왜 이리 졸려”…혈당이 요동치는 이유가?
요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)라는 말을 자주 쓴다. 식사 후에는 혈당이 상승하는 게 일반적이다. 하지만 평소와 달리 매우…
건강
라면·국수의 면 먼저 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
식당에서 칼국수나 라면이 나오면 면부터 급하게 먹는 사람이 있다. 옆에 김치 등 채소 반찬이 있어도 거들떠 보지도 않는다.…
건강
“탄수화물 줄이고 운동했는데” 혈당 너무 높은 이유…뜻밖의 ‘이 습관’이 원인?
당뇨병 예방·관리에는 음식 조절, 운동이 중요하지만 스트레스 조절, 숙면도 빼놓을 수 없다. 전등이나 TV를 켜 놓고 자는 사람들은…
건강
아침에 양파, 토마토 넣은 달걀 스크램블 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
하루에 달걀 2개를 먹어도 심장혈관병 위험을 높이는 LDL 콜레스테롤 증가를 걱정할 정도는 아니라는 연구결과가 잇따라 나오고 있다. 위의…