건강

뻐근한 목 풀어준다? ‘이 스트레칭’이 위험한 경우

고개 숙일수록 목에 압박 강해져... 목 디스크 손상의 주범

2023-07-10

건강

중년의 몸 지키는 일상의 작은 습관들

가벼운 물건이라도 허리를 굽히지만 말고 다리까지 굽혀 허리에 가해지는 힘을 분산시키는 게 안전하다.

2023-07-10

건강

내장 지방 줄였더니 체중·염증에 변화가? 좋은 음식은?

내장 지방이 쌓이면 지방 세포의 노화가 매우 빠르게 진행, 주요 장기의 노화 촉진

2023-07-09

건강

중년에 염증·혈관병 많은 이유.. 줄일 음식 vs 좋은 음식

들기름, 올리브유, 견과류, 등푸른 생선(고등어-꽁치-참치-삼치 등)

2023-07-09

건강

머리숱 풍성해진 이유 물었더니, 검은콩 vs 탈모 약

검은콩 등 콩류의 이소플라본 성분... 탈모 예방-완화에 기여

2023-07-09

건강

미국의 40대 엄마 팝 스타가 선택한 체중 감량 법은?

요가는 유산소, 근력 강화, 균형 운동 등이 한 가지 이상 복합적으로 포함된 ‘다중 복합 운동’

2023-07-08

건강

뇌를 젊게 하는 일상의 생활습관·음식은?

스트레스를 관리하고 기억력 유지를 돕는 일기, 새로운 공부 등이 치매 예방에 좋다

2023-07-08

건강

소화 불량·뱃살이 뜻밖에.. 난소에 병이 생긴 경우

한 해 국내 신규 환자 3천명 넘어... 폐경 이후 비정상적인 질 출혈의 경우

2023-07-07

건강

목이버섯, 갱년기에 특히 좋은 이유.. 체중·뼈에 변화가?

흰-검은 목이버섯 많이 사용... 콩기름이 비타민 D 흡수 도와

2023-07-07

건강

중년 여성의 관절 지키고 살 빼는 식단은?

관절에 좋은 음식... 토마토, 풋고추, 브로콜리, 호두, 고구마, 당근, 유제품

2023-07-06