여름 휴가를 만끽하고 돌아와서 일상에 복귀하는데 어려움을 겪는 사람들이 적지 않은데요. 식욕과 의욕이 떨어지는가 하면 통증까지 느끼기도 합니다.
바로 휴가 후유증 때문인데요. 휴가 후유증에서 빨리 벗어나기 위해서는 7~8시간의 수면시간을 유지하는 것이 좋습니다. 또한 척추 피로를 완화시켜주는 스트레칭을 하는 것도 도움이 되는데요. 한 번에 무리해서 하기 보다는 조금씩 여러 번에 걸쳐 나눠하는 것이 좋습니다.
그리고 발바닥을 자극해 혈액순환을 촉진하고 척추를 바로 잡아줄 수 있는 산책을 하는 것도 좋은데, 이 때 걸음걸이는 약간 빠르게 30분 정도 걷는 것이 좋답니다.
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