오늘의 건강= 나이가 들면 안 나던 체취가 날 수 있다. 흔히 ‘노인 냄새’라고 불리는 ‘가령취(加齡臭)’다. 몸에서 이렇게 불쾌한 냄새가 나면 심리적으로 위축될 수 있다. 다행히 가령취는 생활 습관 개선으로 줄일 수 있다.
가령취의 원인이 되는 물질은 ‘노넨알데하이드’다. 젊었을 때는 생성되지 않다가 40대 이후부터 서서히 발생해 나이가 들수록 더 많이 생긴다. 피지 안 지방이 산화되며 만들어지는 이 물질은 모공에 쌓여 부패하면서 특유의 퀴퀴한 냄새를 만든다.
가령취는 자연스러운 노화 현상 중 하나이기 때문에 완전히 없애기는 힘들다. 다만 동물성 지방을 과도하게 섭취하거나 흡연을 하면 더욱 심해질 수 있으므로 식단을 조절하고 흡연을 삼가는 것이 좋다.
몸에서 나는 냄새인 만큼 몸을 잘 씻으면 냄새를 줄일 수 있다. 특히 귀 뒤쪽이나 목 뒤, 겨드랑이, 배꼽을 더욱 꼼꼼히 씻어야 한다. 일주일에 2회 정도 입욕을 하면 더 효과적이다.
옷이나 침구류에도 냄새가 배어날 수 있으므로 자주 세탁하고, 수시로 환기도 해야 한다. 또 하루 30분 정도의 운동과 충분한 수분 섭취는 노페물 배출을 촉진해 가령취를 줄이는 데 도움이 된다.