당신의 종아리 유형은 근육형? 부종형? 지방형? 아니면…
유난히 추웠던 겨울이 지나고, 따뜻한 햇살이 가득한 봄이 왔다. 봄은 겨울 내내
찌웠던 살을 뺄 때다. 하지만 다이어트를 시작했는데도, 잘 빠지지 않는 부위로 고민하는
사람들이 꽤 많다.
대표적인 부위가 바로 종아리다. 종아리에는 지방과 근육이 함께 있기 때문에
단순한 다이어트만으로는 살을 빼기 힘들다. 따라서 종아리는 각별한 관심을 쏟고
잘 관리해야 할 대상이다.
매일 오랫동안 하이힐을 신었다거나, 오래 서있어서 종아리에 무리가 가면 부종이
생기기 쉽다. 그러므로 부종이 심해지기 전에 스트레칭으로 종아리 근육을 풀어줘야
한다. 종아리에 정체된 림프나 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와줘야 종아리
부종과 종아리 알을 깔끔하게 예방할 수 있다. .
자신의 종아리 유형을 알고 다이어트를 하면 효과가 훨씬 더 크다. 종아리엔 여러
유형이 있다. 근육이 상대적으로 많은 근육형, 쉽게 잘 붓는 부종형, 지방이 많은
지방형, 그 외 근육과 지방이 복합적으로 나타나는 복합형 등이 그것이다.
따라서 종아리 유형 별로 적절한 다이어트법을 꾸준히 실천하면 아름다운 다리
라인을 만들 수 있다. 유스피부성형외과 황일천 원장은 “날씬한 종아리 라인을 위해선
지나치게 차거나 짠 음식을 피하는 게 좋으며, 잠자기 전 목욕이나 종아리 마사지로
붓기를 없애주는 게 바람직하다”고 강조했다. 다만 종아리 라인을 매일 꾸준히 관리하는
데 너무 힘이 든다면 종아리 보톡스, 종아리 근육퇴축술, 더블스키니 시술 등도 고려해
볼만하다.
건강생활정보팀(lifeinfo@kormedi.com)
