체중을 관리할 때 닭가슴살 대신 연어를 선택하기도 한다. 샐러드에 올리거나 베이글에 넣어 먹으면 든든하고 단백질도 보충된다. 문제는 연어 자체보다 ‘어떻게 먹느냐’다. 생연어 대신 훈제연어를 고르고, 여기에 크림치즈를 넉넉히 바른 베이글까지 곁들이면 열량과 나트륨, 포화지방 섭취가 생각보다 늘어날 수 있다. 몸에 좋은 연어라도 ‘훈제’는 달라…나트륨부터 확인 연어는 단백질이 풍부하고 EPA·DH…
프로바이오틱스(probiotics)는 살아있는 박테리아(세균)와 효모로, 특히 소화기관에 좋은 성분이다. 우리는 보통 박테리아는 질병을 …
건강 관리를 위해 음식, 운동에 신경 쓰는 사람들이 많다. 좋은 생활 습관이다. 하지만 빠뜨릴 수 없는 것이 또 하나 있다. 바로 매…
셀트리온이 글로벌 블록버스터 면역항암제 ‘키트루다’ 바이오시밀러의 미국 임상 3상 시험계획 변경을 승인받았다. 셀트리온은 키트…
코를 심하게 골거나, 자다가 갑자기 숨이 막혀 깨는 경험이 있으신가요? 충분히 잤는데도 아침에 개운하지 않고 낮 동안 심한 졸음…
While weight gain is a frequent health concern, shedding pounds without trying is not always a cause for celebration.
배우자가 함께 있는 자리에서 스마트폰만 들여다보는 행동이 여성의 성적 스트레스와 가정 내 갈등감과 관련이 있다는 연구 결과가...
