다이어트·성인병 예방…더덕이 몸에 좋은 이유
전국적으로 온화한 가운데 미세먼지가 많겠다. 미세먼지 농도는 전국이 '나쁨' 또는 '매우 나쁨' 수준을 보이겠다. 아침 최저기온은 -5도에서 4도,…
혈당
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중년의 복합 만성 질환, 치매 위험 2.4배 ↑ (연구)
인간 수명이 늘어나면서 치매 유병률도 증가하고 있다. 치매의 가장 흔한 유형은 일반적으로 65세 이상 사람들에게 영향을 미치는 신경…
대장암, 비만 동시에 막는 일석이조 습관 8
최근 젊은 사람들 가운데 대장암 발생이 늘면서 암 예방에 도움이 되는 생활습관이 주목받고 있다. 평소 대장암 예방에 신경쓰면 자연스럽게…
설 음식을 어떻게 할까. 상황별 대처법 7
명절 연휴기간에는 지방과 칼로리가 높은 음식을 자주 먹는데도 상대적으로 신체 활동량은 줄어든다. 이는 당뇨병이나 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장질환, 간장질환…
당뇨 있을 때 조심해야 할 식품들
설이나 추석 등 명절이 다가오면 늘 고민이 앞선다. 어떤 선물을 해야 좋을까? 하지만 때론 내게 좋은 선물도 다른…
취침 전 늦은 식사, 혈당 조절 방해한다 (연구)
저녁 식사를 먹는 타이밍과 유전적 요인의 결합이 혈당 조절에 미치는 영향에 대한 연구 결과가 발표됐다. 제2형 당뇨병의 위험…
식사로 살빼는 법 "5-6개 식품류 골고루 섭취”
다이어트를 한다고 무작정 굶는 것부터 시작하는 사람이 있다. 이는 매우 위험한 방식이다. 건강을 크게 해칠 뿐 아니라…
아침 빈속에 먹으면 안 좋은 식품은?
점심과 저녁 식사는 잘 챙기지만, 아침은 유독 거르는 사람이 많다. 바쁜 생활 속에 먹기 힘들어 간단히 때우기도 한다.…
당뇨 환자, 사탕 항상 휴대해야 하는 이유
우리나라 19세 이상 성인 인구 10명 중 1명은 당뇨병 환자다. 또, 10명 중 4명은 당뇨병 전단계에 해당한다. 60세…
원푸드 다이어트의 최종 결과… 몸무게 복귀?
다이어트를 하면 마음이 초조하고 조급해진다. 몸무게 눈금에 변화가 없으면 방법을 바꿔야하나 고민에 빠진다. 속성 다이어트에 마음이 쉽게…