빠르게 나오고 너무 맛있지만…패스트푸드 많이 먹으면 몸에서 일어나는 나쁜 일
패스트푸드(Fast Food)는 주문한 음식을 짧은 시간 안에 조리하거나 미리 준비해 빠르게 제공하는 음식을 말한다. 주로 햄버거, 피자, 치킨,…
혈당
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“아내가 못 먹게 해”… 손지창, 촬영 중 몰래 먹은 ‘간식’은?
배우 손지창이 아내 오연수의 눈을 피해 몰래 간식을 즐기는 모습이 포착됐다. 지난 1일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램…
48세 이지아 “이래서 살 안찌나?”… 꼭 먹는 ‘이 음식’, 혈당 안정 탁월?
배우 이지아가 나이가 믿기지 않는 몸매로 화제를 모았다. 올해 48세인 이지아는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘A little photo dump’라는…
“채소는 무조건 몸에 좋다?”⋯주의해야 할 의외의 음식 4가지
채소와 과일, 곡물은 건강한 식단에서 빠지지 않는 식품이다. 이런 재료로 식품도 몸에 좋을 것이라 생각해 마음 놓고 먹기…
내장 지방 줄이는 데 도움…뱃살 빼는 데 좋은 채소들
채소가 건강에 좋은 이유는 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화 성분 등 우리 몸에 필요한 다양한 영양소를 풍부하게 공급하기…
“설탕 대신 알룰로스 듬뿍 넣었더니?”…당류 없어 안심했는데 혈당 껑충?
최근 혈당이나 체중 관리를 위해 설탕 대신 알룰로스를 사용하는 경우가 많다. 커피나 요거트에 넣고 각종 요리에 활용하는 식이다.…
혈당 자연스럽게 낮추는 생활 습관…일상에서 실천하는 방법들
혈당 관리는 단순히 당뇨병을 예방하기 위한 것만이 아니다. 혈당을 적정 범위에서 유지하는 것은 혈관과 심장, 뇌, 신장 등…
“달콤한 가을 배, 후식으로 뚝딱?”…혈당 관리 중이라면 ‘이것’ 주의해야
가을이 깊어지면 달고 아삭한 배가 제철을 맞는다. 시원한 과즙과 풍부한 단맛 덕분에 식후 디저트나 간식으로 즐기기 좋다. 특히…
더부룩한데 벌써 식사 시간…과식 후 먹으면 뱃속 진정시키는 식품
과식이나 폭식을 하게 되는 이유는 단순히 식욕이 강하거나 의지력이 부족해서만은 아니다. 배고픔을 조절하는 호르몬, 식습관, 스트레스, 수면 부족,…
혈당·혈압·중성 지방 수치 정상으로 유지하려면…대사 건강에 좋은 운동
‘운동’ 하면 흔히 체중 감량이나 근육 증가만 떠올린다. 하지만 운동이 주는 다른 중요한 이점들이 많다. 예를 들어 인슐린…