여성도 '유산소 운동+근력운동' 해야
산책이나 달리기를 하는 여성을 흔히 볼 수 있다. 유산소운동이다. 심장 박동 수를 높이고 열량을 소모하는 유산소 운동은 좋다.…
행복감
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하루 1분이면 행복해지는 비결?
어떻게 하면 이 풍진 세상에서 행복감을 종종 느끼며 살 수 있을까? 미국 유명 잡지 ‘리더스 다이제스트’의 건강 사이트…
일시적인 감정? 오래도록 행복감 느끼는 방법
행복감은 단순한 하나의 감정 표현에 불과한 것이 아니다. 많은 사회 과학자들이 그들의 연구를 통해 이 감정은 우리의 건강을…
노는 게 1순위… 아이들에게 배우는 건강 지혜
어린이는 배우고 성장하는 시기다. 어른들에 비해 미성숙하고 어리숙하다. 현명하고 슬기로운 어른은 아이보다 행복감이 높을까. 대부분 어른들은 천진난만했던 어린…
첫눈에 진짜 반할까? 과학으로 본 사랑
나라마다 미적 기준은 차이가 있지만 균형 잡힌 얼굴은 누구나 아름답게 느낀다. 동서를 막론하고 균형 잡힌 얼굴에서 질병을 물리칠…
진정한 행복감을 주는 과학적인 방법 5가지
물질에서 얻는 것은 일시적 많은 사람들은 인생을 살면서 더 많은 것들을 축적함으로써 행복감을 얻기 위해 노력한다. 즉, 수입이 더…
포옹, 하이파이브… '신체접촉'은 성공의 비결
우리는 ‘신체접촉의 힘’을 완전히 과소평가하고 있다. 연구에 따르면 우리는 하루에 전화기를 85회나 만지는 등 접촉을 대단히 좋아한다. 그런데…
30분 안에 행복해질 수 있는 방법 6가지
자리에서 일어나 움직이고... 여러 가지 우울한 소식에 몸과 마음이 축 처지는가. 이럴 때는 빨리 기분을 전환시켜야 한다. 앞으로 30분…
30분 내로 행복해지는 방법 7가지
행복해진다는 것은 오랫동안 마음에 품어 온 야망과는 성격이 다르다. 반드시 달성해야 하는 목표가 있을 리 없고, 그러고…
사랑이 식었음을 알려주는 8가지 징후
연인 간 뜨거운 감정이 언제까지고 일정하게 유지되기는 힘들다. '나를 대하는 태도가 뭔가 예전과 다르다'는 느낌이 올 때가 있다. 그렇다면…