젊은층도 늘어나는 '다크서클' 예방법 5가지
눈꺼풀 피부가 어두운 색이나 멍든 것처럼 변하고 눈 밑 지방이 튀어나와 그늘이 지는 증상을 말하는 다크서클. 눈밑이 거뭇하고…
항산화
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과거 오명 씻은 커피의 건강상 이점
오전시간 사무실에서 가장 어수선한 공간은 준비실이다. 직장인들은 출근 이후 제일 먼저 준비실에서 커피를 탄다. 직장 주변의 커피숍들도 이른…
맛, 건강 다 좋아...딸기의 효능 4가지
딸기는 맛도 좋지만 건강에도 좋은 효과가 있다. 건강정보 매체 자료를 토대로 딸기의 건강 효능 4가지를 알아봤다. ◆피부 보호=주름살이…
외출이 신경쓰여...중년여성 울리는 뱃살과 무릎 건강
중년 여성은 젊은이에 비해 신진대사율이 떨어져 근육량이 감소하고 지방이 쌓여 비만이 되기 쉽다. 신진대사는 영양소를 섭취해 에너지를 만들고…
스트레스 완화에 좋은 식품 6가지
스트레스가 쌓이면 먹는 것으로 풀려는 경우가 많다. 먹는 행위 자체만으로도 스트레스 해소에 도움을 줄 수는 있지만 대체로 고칼로리…
계피, 고지방 식사의 해로움 낮추는 데 도움(연구)
고지방 식사는 심혈관질환, 당뇨, 비만 등 여러 가지 해로운 영향을 준다고 알려졌다. 새로운 연구에 따르면, 식단에 계피를 추가하면…
굶지 않고 살 빼기에 좋은 습관 7가지
무작정 굶는 다이어트는 다시 살이 찌는 요요 현상이 생기기 쉽고 건강을 해친다. 체중 감량은 음식 조절과 함께 운동,…
각종 질병 막아내는 슈퍼푸드 5가지
슈퍼푸드는 항산화물질, 폴리페놀, 비타민, 미네랄 등 각종 영양소가 듬뿍 들어있는 건강식품을 말한다. 각종 연구결과, 슈퍼푸드를 먹으면 만성 질환의…
혈당을 잘 조절하는 방법 3가지
연구에 따르면 저지방의 채식위주의 식사는 2형 당뇨병과 연관이 있는 당뇨병성 말초신경병증을 치료하는 데 도움이 된다. 식물성 식품에 초점을…
심장에 영양을 효율적으로 공급하는 음식은?
심장은 우리 몸에서 가장 중요한 장기다. 심장이 뛰지 않으면 곧 사망 판정이 내려질 만큼 생명과 직결된 부위다. 그래서…