타인 위해 기도하면 화병 가라앉는다
기분이 상하고 화가 나는 일이 생겼을 때 마음을 다스리고 싶다면 누군가를 걱정하고 그를 위해 기도하는 것이 효과가…
피로
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실명 위험 높이는 안질환 3가지와 예방법
소리 없이 찾아와 실명까지 이르게 한다. 무서운 안질환 3가지가 있다. 황반변성, 녹내장, 당뇨망막병증은 ‘3대 실명질환’으로 알려져 있다.…
달걀, 육류... 무더위에 동물성 단백질이 필요한 이유
최근 이른 무더위가 이어지면서 심신의 피로감을 호소하는 사람들이 많다. 몸이 축 늘어지고 의욕이 줄어드는 등 건강관리에 적신호가 켜진…
여름철 졸음극복엔 ‘커피 + 레몬’ 조합
잠이 덜 깬 출근시간이나 나른한 오후시간 마시는 커피 한 잔은 각성효과를 일으켜 피로를 회복하는데 도움을 준다. 날이…
체중감량 위한 호르몬 수치 높이기 4
혈관을 타고 몸의 이곳저곳으로 이동하는 화학물질인 호르몬은 근육을 형성하고 신진대사를 북돋우는 것은 물론, 식욕을 조절하는데도 영향을 미친다.…
맛 좋고 영양 많고... 수박의 건강 효과 3가지
수박은 시원하고 맛도 좋을 뿐만 아니라 여러 가지 건강 효과도 있다. 수박 한 컵은 46칼로리에 불과하지만 비타민C와…
샌들의 건강학, “높은 굽은 피해야”
때 이른 여름 날씨에 벌써부터 ‘샌들족’이 등장하고 있다. 발을 시원하게 하고, 스타일을 완성시켜주는 샌들이지만, 굽 높은 샌들은 발가락뿐…
오히려 건강을 해치는 운동 실수 6가지
운동은 건강 상 여러 가지 장점이 있다. 운동을 하면 심장마비, 암 그리고 우울증 발생 위험이 낮아진다. 또 활력을…
체중감량을 위한 요일 별 운동전략
체중을 감량할 땐 전략이 필요하다. 무작정 몸을 혹사시켜서도 안 되고 설렁설렁 대충 때우려 해서도 안 된다. 다양한…
“내시경 전에 힘들게 장 청소 할 필요 없다”
기존의 대장 내시경 검사를 받기 위해서는 몇 번이나 완하제를 마셔 장을 정결하게 해야 한다. 이렇게 하지 않으면…