장수하는 사람들의 생활습관 6가지
건강하게 오래 사는 것은 누구나 원하는 일이다. 이를 위해 몸에 좋은 음식을 찾고 운동을 하기도 한다. 최근 100년…
탄수화물
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건강엔 좋은데 잘 안 먹는 식품 5가지
건강을 유지하려면 비타민과 미네랄이 풍부하고, 질병과 싸우는 식물성 화학물질인 파이토케미컬(식물생리활성 영양물질)이 가득한 식품을 먹어야 한다. 하지만 보통 이런…
동물성 지방에 대한 오해.. “육류 섭취량 더 늘려야”
최윤재 서울대 교수는 6일 “아직 우리 국민은 육류를 하루 섭취권장량보다 덜 섭취하는 비율이 높다”면서 “동물성 식품과 식물성 식품이…
뜻밖에 체중 증가 유발하는 약 6가지
미국 산타 모니카의 통합 부인과 의사인 프루덴스 홀 박사는 “체중 증가를 유발시키는 것으로 알려진 몇몇 약들이 있다”며 “하지만…
지중해식단에 올리브유, 여성에 특히 좋은 이유
효과적인 다이어트를 위해서는 음식과 운동, 충분한 수면, 스트레스 해소 등이 중요하다. 이 가운데 으뜸은 역시 음식이다. 무엇을 먹느냐에…
마음 놓고 먹을 수 있는 야식거리 4가지
적정 체중을 유지하려는 사람들은 밤 8시 이후 음식을 먹지 않는다. 좀 더 엄격하게 관리하는 사람들은 오후 6시 이후…
건강한 자연식이지만..."과일도 먹는 요령 있다"
인공식품을 첨가하지 않은 천연 그대로의 과일은 건강을 위한 대표적인 음식이다. 암과 싸우는데 도움이 되는 항산화성분, 포만감을 높이고 과식을…
알쏭달쏭 콜레스테롤, "마른 체형도 위험한 이유는?"
출처 : 셔틀스톡 / asian senior female dining 흔히 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 성인병과 심혈관질환을 일으켜 몸에 해롭다고…
간 건강이 걱정된다면... “하루 2-3잔 커피가 도움”
최근 서울에서 C형 간염 집단 감염 사태가 또 발생하면서 간 건강이 새삼 주목받고 있다. 이번에도 역시 일회용 주사기…
기온 변화...주말 등산 때 주의사항 7가지
한 달 넘게 전국을 달궜던 무더위는 한풀 꺾였다. 하지만 9월 초반까지는 낮 기온이 30도에 육박하며 한낮에는 더위가 지속되고…