배고프지 않을 땐 안 먹어야 건강에 좋다
배가 그렇게 고프지 않을 때도 때가 되면 식사를 하는 경우가 많다. 그러나 배가 고프지 않을 때는 먹지 않는…
탄수화물
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주의 산만한 아이에게 좋은 식품 9
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 몇 가지 증상을 조절하는 데 도움을 얻기 위해 부모들이나 의사들은 영양 섭취에 의지하는 경우가 많다. 하지만…
군살 빼는 의외의 방법 3가지
영양 과잉이나 운동 부족 등 때문에 찐 군더더기 살을 군살이라고 한다. 건강을 위해 이런 군살은 없애야 한다. 살을…
탄수화물이 건강에 도움 되는 점 6가지
체중이 늘어난 사람들 중에는 “탄수화물을 너무 많이 섭취했기 때문”이라고 말하는 경우가 많다. 하지만 탄수화물은 가장 영양가가 많고, 가장…
가장 좋은 살빼기 공식 3가지
다이어트를 계획해 실행하고 있는데 생각보다 살이 잘 빠지지 않는다면 다이어트 방식에 문제가 있는 것이다. 굶다가 먹기를 반복한다거나 영양이…
유방암에 좋은 음식, 나쁜 음식
유방암을 예방하거나 치료하는 특별한 음식이 있는 건 아니지만, 분명히 좋은 음식을 먹는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 유리하다.…
신체 성능 높이는 마그네슘, 어떻게 보충할까
단백질, 비타민 C, 비타민 D, 오메가-3 지방산의 공통점은 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양소로 인식하고 있다는 점이다. 그런데…
견과류-과일, 피부 광노화 억제-항균기능에 도움(연구)
견과류나 과일은 피부 산도를 낮춰 아토피 피부염-여드름 등 피부 질환의 발생 위험을 감소시킨다는 연구결과가 나왔다. 피부 산도(pH)는 피부의…
피부 노화 유발하는 의외의 4가지
얼굴 피부 상태가 예전 같지 않다고 느낄 때가 부쩍 잦아졌다면 노화를 촉진시키는 몇 가지 요인이 작용하고 있을 가능성이…
당뇨병 걱정? 인슐린 저항성 개선하는 식단 팁
인슐린은 몸의 혈당 수준을 조절하는 호르몬이다. 세포는 혈당을 에너지원으로 사용하는데, 이 세포에게 혈당을 공급하는 것이 바로 인슐린이다. 인슐린이…