"살 빼고 싶으면 밝은 곳에서 식사해야"
?곧 여름도 다가오는데... 겨우내 야금야금 쪘던 살들은 도무지 빠질 생각을 않고 ㅠㅠ 부랴부랴 운동도 하고 식단 조절도 해보지만 역시 다이어트의…
카페인
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쓴데도 커피 즐겨 마시는 이유는?
처음 커피를 마셨을 때는 쓰디쓴 맛에 '이런 걸 대체 왜들 좋아하는 걸까...' 했는데 이제는 커피 없이 못살게 되어버렸다죠.…
늘 지치고 힘든 당신.. 피로 줄이는 음식과 습관 7가지
우리는 피로를 달고 산다. 업무, 가사, 육아, 운동 등으로 인한 육체피로 외에도 스트레스로 인한 만성피로가 늘고 있다. 피로의…
나쁜 음식 먹으면…女가 男보다 정신에 더 해롭다
‘무엇을 먹는지가 자신을 결정한다( You are what you eat)’는 말이 있다. 우리가 섭취한 것들에 의해 우리 자신이 결정된다는 뜻으로,…
노화를 촉진하는 음식 10가지
나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지…
커피를 떠올리기만 해도 잠을 쫓을 수 있다?
일체유심조(一切唯心造), 모든 게 마음먹기에 달렸다는 불가의 가르침이죠. 그런데 강력한 마음의 힘은 커피에도 적용되는 모양입니다. 커피 혹은 커피 관련 물품을…
안압 높은데 카페인 많이 섭취하면 ‘이것’ 위험 (연구)
평소 안압이 높은 사람이 매일 많은 양의 카페인을 섭취하면 녹내장 위험이 3배 이상 증가할 수 있다는 연구 결과가…
커피 마셔야 일이 된다? 활력 관련 틀린 상식 3
아침에 일어나자마자 커피 한 잔을 마셔야 하루 일을 제대로 할 수 있다고 말하는 사람들이 있습니다. 또 주 중에…
갱년기 여성의 숙면 규칙 5
갱년기 증상 중 하나는 불면입니다. 평생 멀쩡하게 잘 자던 사람도 한밤중에 깨어나 마루를 서성이게 되죠. 원인은 다양합니다. 가슴께에서 올라오는 열감 때문일…
나이 먹어도 집중력 잃지 않는 법 5
나이가 들면 두뇌의 집행기능이 쇠퇴하기 때문에 집중력이 약해지기 마련입니다. 집행기능이란 계획하고, 결정하고, 통제하는 능력입니다. 배로 치자면 선장의 역할이죠. 집행기능은 20대…