체중, 식욕, 기분까지 좌우... 호르몬을 깨워라
호르몬은 우리 몸의 화학적 메신저이다. 성장발달 호르몬, 신진대사호르몬, 성기능호르몬, 재생호르몬, 기분 호르몬 등 각종 호르몬의 영향으로 기분이…
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지방 없는...최고의 동물성 단백질 5가지
다이어트 할 때 중심 영양소 단백질은 식간에 공복감을 가라앉히는 데 도움이 되기 때문에 다이어트를 할 때에 중심이 되는…
뱃살이 좀처럼 빠지지 않는 이유 3가지
봄이 되면서 몸매에 신경쓰는 사람이 많다. 외투를 벗고 얇은 옷을 입는 시기이기 때문이다. 얼굴이 잘 생겨도 뱃살이 두드러지면…
진짜 살 빼려면 ‘입맛 소독’부터 먼저 하라
직장인 김성희(28세)씨는 별명이 ‘단공주’다. 업무 중에 초콜릿, 사탕, 캔디 등 달달한 주전부리를 쉴새 없이 먹어대자 동료들이 붙여줬다. 김씨는…
“내가 쓰레기냐? 나도 때론 비싼 몸”
●정은지의 식탁식톡 (9) / 햄버거 혹시 요 며칠 새 패스트푸드 점에서 저를 만나셨나요? 오늘의 주인공인 저는 햄버거입니다.…
지금 불행한가? 이렇게 행복을 느껴보자
현재의 삶이 불만족스럽거나 불행하다고 느끼는 사람들이 있다. 행복하고 즐겁기만 한 삶은 없다. 그래도 지금보다 좀 더 행복한…
우리 몸의 보배.... 눈에 좋은 식품들
루테인, 제아잔틴 등 영양소 풍부 영국 검안사 양성학교의 롭 호건 교수는 “사람들은 심장에 나쁜 음식은 알아도 눈에…
윤영희 교수에게 물어본다
-황반변성은 어떤 병인가? “황반은 망막의 중간에 있는 세밀하고 정밀한 시각을 담당하는 부위다. 황반변성은 황반의 시세포가 죽고 시력이…
아무리 좋은 식품도... 이렇게 드시면 안돼요
몸에 좋은 음식을 먹고 있다고 해서 좋은 식습관을 가졌다고 단정하기는 어렵다. 식사 시간대, 영양성분의 균형, 섭취량 등도…
'개콘' 헬스보이 김수영, 그렇게 살 빼도 될까?
●박민수 원장의 거꾸로 건강법(19) 유명 개그 프로그램의 한 코너에서 김수영 씨의 놀라운 다이어트 도전기가 장안의 화제다. 7주…