당뇨병 관리하는 데 좋은 식품 5가지
식이섬유와 각종 영양소 풍부 당뇨병 전 단계이거나 당뇨병이 있으면 어떤 음식을 먹는가가 더 중요해진다. 어떻게 건강하게 혈당을…
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“보충제 형태 비타민C는 암 예방 효과 없다”
음식이 아닌 보충제 형태로 복용하는 비타민C는 암 예방에 별 도움이 되지 않는다는 연구결과가 나왔다. 국립암센터 국제암대학원대학교 명승권…
당분 덜 섭취하는 간단한 방법 3가지
하루 50g 넘으면 안 돼 지난달 미국 정부가 처음으로 하루 당분 섭취 제한량을 공식으로 권고한 바 있다.…
칼로리 계산법 부정확.... 다이어트 되레 방해
밥을 먹을 때마다 칼로리를 계산하는 식사법이 과연 체중 조절에 도움이 될까. 섭취 칼로리보다 소비 칼로리가 높으면 체중이…
멸치, 고구마... 관절염에 좋은 식품 4가지
오메가-3, 비타민C 등 풍부 관절염으로 인한 고통은 걸려본 사람만이 안다. 관절에 염증이 생기면서 통증이 생긴다. 쿡쿡 쑤시는…
두부와 고추, 고기와 브로콜리...건강조합 6
제대로 된 좋은 음식을 먹는 것만이 최선은 아니다. 건강상 효과를 극대화하려면 올바른 음식들을 함께 먹는 게 좋다. 어떤…
맛 좋고 영양소 풍부...암 예방 6대 식품
세계보건기구(WHO)는 의료 기술과 지식의 엄청난 진보에도 불구하고 앞으로 20년 동안 암 발생률이 70% 증가할 것으로 예측했다. 미국의 버락…
‘혼밥’ 시대... 외로움은 건강에 어떤 영향 미칠까
발렌타인 데이(14일)가 다가오지만 외로움을 느끼는 사람들이 많다. 혼자 밥을 먹고 술을 마신다는 ‘혼밥’, ‘혼술’이라는 신조어도 나온 상황이다.…
헛배가 팽팽... 뱃속 가스 없애주는 식품 3
지방 아닌 단백질 풍부해야 건강에 좋은 대부분의 식품 속에는 섬유질이 가득 차 있다. 이런 섬유질을 많이 섭취하면…
암 예방, 다이어트 효과...사과 효능 5가지
설 연휴 내내 기름진 명절음식을 먹다보면 속이 더부룩하고 불편한 경우가 생긴다. 이런 때에는 사과가 명약이 될 수 있다.…