음주와 수면의 상관관계
술을 마시고 나면 곯아떨어지는 사람이 많다. 평소보다 잘 잤다는 생각이 든다. 이는 술기운이 일으키는 착각에 불과하다. 빨리 잠들었다고 해서 수면의…
짜증
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왜 우리는 가까운 사람에게 더 상처를 줄까
우리는 세상에서 자신이 가장 사랑하는 사람과 일상에서 짜증을 가장 많이 내게 되는 상대가 일치한다는 사실을 알고 있을 것이다. 형제나…
탄수화물이 애물단지? 부족하면 나타나는 증상 4
활동량이 많은 사람들이 반드시 섭취해야 하는 영양성분이 있다면 바로 탄수화물이다. 탄수화물은 신체활동에 필요한 에너지원이기 때문이다. 탄수화물 하루 권장량은 300~400g. 정제된…
주위 사람들을 짜증나게 하는 4가지
겸손하고 남을 배려해야 친구나 주위 사람을 잃지 않으려면 어떻게 해야 하는가. ‘아이엔씨닷컴(Inc.com)’이 친구를 잃거나 주위 사람을 짜증나게 하는…
지속되는 더위… 몸에 수분 부족하면 무슨 일이?
폭염이 최고조에 이르면서 땀 배출로 인한 끈적임이 연일 불쾌지수를 높이고 있다. 이처럼 땀이 많이 나면 탈수증상이 나타나게 되는데, 체내에 수분이…
몸의 신호 살펴 운동 방법 바꾸자
너무 편안하거나 지루해도... 눈에 보이는 일이라면 주변 사람이 조언을 해줄 수 있지만 몸에 나타나는 신호를 대신 포착해…
퍼먹다 굶는 여성… 식욕 절제, 왜 이리 힘들까
여성과 남성은 다들까. 생물학적 성 개념에 있어 남녀 사이에 확연한 차이가 있다. 사회적 의미의 성(性)인 ‘젠더’의 관점에서 다르지…
가글하면 스트레스 날아간다?
미국 의사가 소셜 미디어 틱톡(tictok)에 올린 '스트레스 순식간에 날리는 법'이 화제다. 동영상을 올린 이는 현직 의사 카란 라지.…
삶이 고통스러울 때 최고의 치유책은?
할리우드 시나리오작가 겸 연출가인 노라 에프론의 어머니는 임종을 앞두고 노라에게 다음과 같이 말했다. “메모를 준비하라.” 위트 있는…
예민해지는 다이어트, 배우자가 해줘야 할 4가지
체중관리를 하는 사람에게 주변의 지원과 격려는 큰 도움이 된다. 체중을 감량하려면 식욕이라는 본능을 넘어서야하는데, 이 과정이 혼자만의 의지로는 쉽지…