식사 전 물 한 병…다이어트에 큰 도움(연구)
식사하기 30여분 전에 물을 마시면 다이어트에 도움이 된다는 것은 이미 알려진 사실이다. 그렇다면 얼마나 물을 마셔야 체중을 줄이는…
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여름철 건강 지켜줄 슈퍼푸드 8가지
장마와 무더위가 이어질 여름이다. 이렇게 덥고 습한 여름을 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하다. 땀이 나고, 쉽게 지치기 쉬운…
피부에 좋은 음식, 나쁜 음식 구별법
피부에는 자외선을 비롯해 미세먼지, 건조한 공기, 잘못된 화장 습관, 담배, 술 등의 자극원 등 영향을 미치는 여러 요인이…
토마토, 유방암 예방에 좋은 이유(연구)
토마토를 꾸준히 먹으면 유방암 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국 러트거스대학교 연구팀은 폐경기를 맞은 여성 70명을 상대로 20주…
더운 계절…지친 속 편하게 해주는 음식 5가지
점점 더워지는 시기다. 한여름으로 넘어가는 요즘 같은 때에는 입맛은 물론, 소화력도 떨어지기 쉽다. 이와 관련해 ‘위민스헬스’가 소개한 소화가…
자녀 등교에 면역력 걱정이라면 '이것' 챙기세요
코로나19로 초·중·고등학교의 등교가 3개월가량 미뤄지다 지난 5월부터 순차적으로 등교를 실시했다. 이로 인해 학부모들은 자녀의 건강을 두고 깊은 고민에…
눈 영양소 많아…시력 보호하는 식품 6
눈은 나이가 들면서 노화의 증상을 가장 민감하게 느끼게 하는 부위다. 눈이 나빠지면 가장 불편을 많이 겪게 된다. 눈…
면역력 높여주는 아연 풍부한 음식 5
웬만해서는 병원에 가기 꺼려지는 요즘, 아연은 정말 중요한 영양소다. 면역력을 높여 잔병치레를 막아주기 때문이다. 아연은 상처 회복, 단백질…
태아에게도 위험한 ‘임신성 당뇨’…산전 비만관리 필요
임신성 당뇨병은 원래 당뇨병이 없던 사람에게서 임신 중 당뇨병이 처음 발견되는 경우를 말한다. 임신 중에 발생하는 가장 흔한…
근육 적고 뱃살 많은 노인, 독립적인 생활 어려워질 위험 ↑ (연구)
노년기에 접어들수록 기본적인 운동기능을 유지하는 것이 중요하다. 신체가 불균형하고 보행속도가 느리면 건강이 나빠지거나 낙상·골절 위험이 증가하기 때문. 나이가…