단백질 보충해야 간헐적 단식 성공한다
박용우 원장의 리셋 클리닉 화제의 중심인 1일1식과 간헐적 단식 두 가지는 방법과 효과 면에서 차이가 있을 수…
지방
16,386 개의 기사가 있습니다.
"살 빼려면 이걸 먹어라" 뱃살 예방 음식 4가지
다크 초콜릿·식초… 몸의 군살 중에서도 특히 붙기 쉬운 부위, 또 보기 싫은 부위가 뱃살이다. 그렇다면 뱃살을 빼거나…
운동 전 진한 커피 한잔, 경기력이 쑤~욱
경기를 앞둔 축구선수들이 진한 블랙 커피를 마시는 경우를 자주 볼 수 있다. 커피를 즐기는 것이 아니라 억지로 먹는…
간헐적 단식, 1일1식과는 다르다
박용우 원장의 리셋 클리닉 내가 감수한 ‘간헐적 단식법’이라는 책이 정식 출간에 앞서 예약 판매에 들어갔다. 원제목은 ‘the fast…
고기, 꼭 구워 드시려면 석쇠보다 불판에
고기를 불에 직접 닿게 구워먹는 이른바 ‘직화구이’가 건강에 좋지않다는 사실은 널리 알려진 사실이다. 위암 발병률을 높이는 발암물질인 벤조피렌…
올리브 오일, 냄새만 맡아도 다이어트 효과
포만감 관련 세로노틴 분비 지중해 식단의 대표적 식품으로, 다이어트 건강식품으로 많이 알려진 올리브오일. 그런데 이 올리브오일을 먹는 것은…
97세 소리 명인- 몸짱 아줌마 “우린 1일 5식”
3년 후에는 100세가 되는 97세의 소리 명인 이은관 선생, 48세에도 ‘몸짱아줌마’ 인기를 이어가고 있는 정다연씨, 다이어트 전문가로 명성을…
우리 몸의 대들보, 척추를 위한 음식 4가지
칼슘 많고, 혈액 순환에 좋아 현대인들은 앉아서 생활하는 시간이 길기 때문에 척추에는 이상이 오기 쉽다. 목뼈, 등뼈, 허리뼈,…
공형진 10달째 1일1식…“해보니 좋더라”
배우 공형진이 “10개월 째 1일1식하면서 10㎏ 감량을 했다”고 밝혔다. 공형진은 29일 한 매체와의 인터뷰에서 “아침은 커피 한잔, 야채나…
“아침엔 달걀과 고기를” 살빼기 되레 큰 효과
아침에 달걀, 치즈 등 고단백질 식사를 하면 살을 뺄 수 있다는 연구결과가 잇따르고 있다. 이스라엘 텔아비브대학 연구팀에 이어…