떨어지는 낙엽 보며 한잔... 커피의 건강학
절기상 낮과 밤의 길이가 같아지는 추분이 돌아왔다. 해 길이가 짧아지고 기온차가 늘어나면서 아침, 저녁으로 제법 쌀쌀한 가을…
잠
12,007 개의 기사가 있습니다.
1, 2, 3, 4... 뻣뻣한 목 1분내 풀어주는 법
20회 반복하면 ‘끝’ 지금 시각은 오전 7시. 오늘 하루를 시작할 시간이다. 크게 스트레칭을 하려는데 목 부위에 경련이…
우울할 땐 요가, 잠 못 잘 땐 필라테스를
근력운동하면 머리 맑아져 개인 마다 즐기기 쉽고 효과가 큰 맞춤형 운동이 있다. 그런데 사람에 맞는 운동뿐 아니라…
감기 앓은 뒤, 가만있어도 머리가 빙빙 돌면...
구토증상, 이명 등 동반 요즘 같은 환절기에는 감기에 걸리기가 쉽다. 그런데 감기를 앓은 후 머리를 움직이지 않는데도…
늘어나는 뱃살 빠르게 빼기 위한 6가지 팁
다이어트는 음식, 운동, 수면시간 등을 잘 조절해야 성공... 천고마비의 계절, 가을이 되면서 뱃살 때문에 고민하는 사람이 많다. 식욕까지…
암 치료, 화학요법-운동 병행하면 큰 효과
암환자 치료시 화학요법에 운동을 결합하는 것이 약물치료만 하는 것보다 효과적이라는 연구결과가 나왔다. 운동이 종양에 혈액공급량을 증가시키고 이 때…
무리한 스트레칭, 척추-인대 손상 부른다
어깨나 허리가 뻐근하면 뭉친 근육을 풀기 위해 스트레칭을 하는 사람이 많다. 보통 스트레칭은 관절을 유연하게 하고 늘려주는…
약 안 먹고 혈당 떨어뜨리는 방법
건강한 사람들은 혈액 내 포도당 수치가 항상 일정하게 유지된다. 공복이나 식후에는 혈당 수치가 정상범위(70~110㎎/㎗)를 약간 벗어날 수는…
한 시대를 풍미.... 비와 함께 떠난 왕의 애첩
●이재태의 종 이야기(14) 퐁파두르 후작부인 흔히 “마담 퐁파두르( Madame de Pompadour)”라 부르는 퐁파두르 후작부인 잔느 앙투아네트 푸아송(Jeanne-Antoinette Poisson,…
돈 안들이고 멋진 외모 갖는 3가지 방법
억지로라도 웃으면 표정이... 외모를 향상시키는 가장 효과적인 방법은 유행하는 옷을 사 입고 헤어스타일을 바꾸는 게 아니다. 사실…