“마냥 굶고는...” 다솜 1일1식 다이어트 화제
식이요법·운동 병행 여성 아이돌 그룹 씨스타 멤버인 다솜의 ‘1일 1식 다이어트’가 화제다. 최근 진행된 KBS 2TV ‘1대100’…
유산소
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힘들게 몸짱 됐더니 얼굴이 ‘폭삭’...이유는?
운동하며 천천히 살 빼야 뱃살이 나온 아저씨들은 복근 만들기에, 젊은 여성들은 늘씬한 S라인을 꿈꾸며 열심히 운동하고 다이어트에도…
술 마시면 두뇌 손상? 운동만 열심히 하면...
두뇌 손상 예방 중년 남성이 매일 2잔 이상의 술을 마시면 기억력 감퇴가 촉진될 수 있다는 연구결과가 나왔다.…
나는 어떤 스타일? 몸짱 위한 체형별 운동법
서양배·사과·모래시계·대롱 형 새해가 시작되면서 헬스클럽에 등록하거나 새로운 운동을 배워야겠다고 고민하는 여성들이 늘어나고 있다. 하지만 체육관을 등록하기에 앞서…
헬스 백년 가도 몸짱 안 될 나쁜 운동 습관들
매일 같은 동작만 하고… 일주일에 몇 시간씩 운동을 하지만 원하는 효과를 얻지 못하는 경우가 있다. 이는 나쁜 운동…
“새해는 날씬하게, 멋있게” 체지방 줄이는 법
새해를 맞아 다이어트를 결심하는 사람들이 많다. 살을 빼기 위해서는 적절한 식이요법과 운동이 필요하다는 것은 잘 알려져 있다.…
“새해엔 꼭 빼자” 뱃살의 원인과 빼는 법
지난 한달여 동안 부지런히 송년회에 참석한 사람들은 뱃살을 걱정해야 할 처지다. 고칼로리의 기름진 음식에다 술을 마셔댔으니 뱃살이 늘어나는…
40대 이하 심장질환 급증...추울 때 특히 조심!
40대 이하 젊은 층에서 심장질환이 늘어나고 있다. 고지방 식사가 증가하면서 심장질환 중의 하나인 허혈성 심장질환(심근경색증, 협심증 등)의 발생률이…
나이가 무슨 상관? 기억력 향상시키는 법
기억력 향상에 늦은 나이 없어 나이가 들면서 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 오는 것은 아닌지 걱정이 된다. 또…
효과 월등한 겨울 운동, 제대로 하는 법
보온에 신경 써야 추운 날씨를 잘 극복하고 겨울에 운동을 하면 그 효과가 다른 계절보다 크다. 그 이유는…