다크 초콜릿, 어린이들도 먹으면 좋다
매일 조금씩 먹으면 혈압 유지에 도움 영화 '찰리와 초콜릿 공장'을 예로 들지 않더라도 아이들은 초콜릿을 좋아한다. 초콜릿을 싫어하는…
운동
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운동 때 스포츠 음료 대신 먹고 마실 것
바나나· 건포도· 초콜릿 우유· 카페인 음료 등 체육관에서 힘들게 운동을 하고 나면 스포츠 음료를 찾게 되는 경우가 많다.…
시간 낭비일 뿐인 건강 습관 8가지
저녁 8시 이후 먹지 말라는 것 등 불필요 건강에 대해 철칙처럼 받아들이는 상식들이 있다. 그러나 이중 상당수는 별…
“아이들 계속 뚱뚱하면 수학 잘 못해”
불안, 걱정, 우울증 빠지는 내면화행동장애 탓 비만인 아이들은 표준 체중인 아이들에 비해 수학 성적이 더 낮다는 연구 결과가…
남성에게 권하는 살 빼는 요령 10가지
정크푸드 버리고 근력운동 하도록 몸무게 줄이기란 남성들에게는 더욱 힘든 일이다. 다이어트를 하면 덜 먹어야 하므로 컨디션도 나빠진다. 꾸준히…
살 빼려면 기온 낮을 때 운동하라
칼로리 태우는 갈색 지방 활성화 효과 뚜렷 살을 빼기 위해 걷기 운동을 하려거든 저녁에 기온이 낮을 때 하는…
체육관 밖에서 칼로리 태우는 여름 운동들
테니스, 원예, 자전거 타기, 스쿠버다이빙 등 날씨가 더워지면서 해수욕장도 예전보다 일찍 개장했다. 이에 따라 이제 체육관에 사람들이 붐빌…
안면비대칭은 턱관절 장애 치료부터
말을 하는 도중, 하품을 하다가, 식사를 하는 중에 갑자기 턱관절 부위에서 걸리는 느낌이나 흔히 턱이 빠졌다고 하는 어긋난…
살 뺀 뒤에도 ‘비만 낙인’은 따라다닌다
뚱뚱했던 상태 변함없이 기억하고 있기 때문 힘들게 운동을 하고 다이어트를 해서 살을 빼더라도 한번 뚱뚱한 여성은 영원히 뚱뚱한…
운동 효과 2배 좋은 10-20-30 달리기란?
30분 달려도 1시간 운동 효과…혈압·콜레스테롤도 개선 운동 시간을 절반으로 줄이면서 운동실력과 건강은 더욱 크게 증진시켜주는 새로운 달리기 방법이…