스트레스 일으키는 뜻밖의 원인 3가지
여행은 되도록 짧고 편하게... 스트레스는 보통 내적으로 긴장감이나 불안을 일으키는 모든 형태의 압력을 말한다. 이러한 자극에 대해…
운동
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‘애물단지’ 허리둘레 줄이는 9가지 방법
허리와 배꼽 주위를 둘러싼 지방은 건강에 매우 위험할 수 있다. 이 지방은 신체의 주요 장기 주위에 축적되기…
달리기 때 ‘스포츠 브라’ 꼭 해야 하는 이유
기초체력 향상을 위해 반드시 해야 하는 필수 운동은 달리기다. 인근 강변이나 공원에서 조깅을 할 수도 있고 피트니스센터나…
‘4일 만에 5kg 감량 비결’ 과학이 증명
요요 현상 없이 몸무게 유지 단 4일 그러니까 96시간 만에 몸무게 11파운드(약 5㎏)를 건강하게 뺄 수 있을까.…
내륙보다 해안에 사는 사람이 더 건강
해안 근처에 사는 사람들이 내륙에 거주하는 사람들보다 평균 신체활동량이 많고, 전반적인 건강상태 역시 양호한 것으로 나타났다. 영국…
생명의 물, 건강하고 안전하게 마시는 법
날씨가 쌀쌀해지면 물을 잘 마시지 않는 사람들이 있다. 날씨가 더울 때는 자연히 물에 손이 가지만 추운 날씨에는…
또 너무 세게 밟았나... 알콜 중독의 징후들
흡연은 백해무익한 것으로 알려져 있지만 적정량의 음주는 건강에 유익할 수도 있고 소통을 원활하게 해주는 수단이 될 수도…
남자가 웬 하지정맥류? 최근 꾸준히 증가
흡연, 음주도 원인 하지정맥류는 무릎 아래 다리 부위에 생기는 질환이다. 하지(下肢)는 다리, 정맥류(靜脈瘤)는 정맥이 꽈리처럼 부풀어 오르는 병이라는…
맞벌이 부부, 자신만을 위한 운동에 죄책감
성별에 상관없이 결혼한 사람들은 자녀를 갖게 되면 자신을 위해 할애하는 운동시간에 죄책감을 느끼는 것으로 나타났다. 가족의 안녕과…
뱃살 그까이꺼... 갈색지방세포 활성화로 쏙~
아데노신 수용체 백색지방에 이식 윗몸 일으키기는 복부에 근육을 만드는 데 도움이 된다. 또 앉았다 일어섰다 하는 운동은…