걸음걸이가 이상해? 엉덩이 근육을 바꿔보자
●김리나의 굿모닝 필라테스(39) 사람들의 걸음걸이를 보면 얼굴의 생김새만큼이나 참 다양하다. 걸음걸이는 신체 구조와 근육에도 영향을 미친다. 반대로…
운동
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당신의 기대 수명, 절친에게 물어보라
"젊은 시절 당신이 얼마나 오래 살 것인지 궁금하다면 친한 친구에게 물어보라"는 이색 연구결과가 나왔다. 절친한 친구는 당신의 성격을…
운동도 체질 따라... 나에게 맞는 운동법
무턱대고 운동하겠다고 의욕만 앞섰다가 골병들거나 지루해 금세 포기하는 경우가 적지 않다. 몸에 맞는 옷처럼 즐겁고 취향에 딱…
차두리 폭풍 드리블 흉내 햄스트링 조심
아시안컵 8강전에서 연장전 후반 손흥민의 쐐기골을 합작해 낸 국가대표 축구팀 차두리의 폭발적인 드리블이 화제다. 차두리는 22일 호주…
남산만한 배... 허리 통증에서 벗어나기
●김현진의 굿나잇 요가(35) 임산부편 - 임신 후기 ④ 임신말기에 대부분의 임산부들은 하루빨리 출산했으면 하는 마음이 굴뚝같아진다. 불편해진…
‘매주 150분 운동’... 이런 지침 현실에 안 맞아
한 달에 20분만 운동해도 효과 최근 나오고 있는 운동 가이드라인이 비현실적이며 건강 향상을 위해서는 먼저 활동량을 조금이라도 늘리는…
한국인 2명 중 1명 “나는 지금 다이어트 중”
한국인들은 체중 조절을 위해 같은 음식을 적게 먹는 '소식'을 가장 우선시 하는 것으로 나타났다. 이어 '저지방 음식'과…
천재 화가의 잘린 머리가 뎅그렁 뎅그렁...
●이재태의 종 이야기(30) 생각하는 초현실파 화가 르네 마그리트 어느 날 세르게이라는 러시아 사람으로 부터 전자 우편을 받았다. 그는…
달리면 두드러기, 구토....운동이 독인 사람 있다
운동량이 부족하면 체력이 떨어지고 심장계통질환에 문제가 생기거나 부상을 입을 수 있다. 하지만 일부 사람들에게는 운동이 오히려 독이…
겨울철 추워도 산책을 해야 하는 이유
건강한 성인남녀도 겨울로 접어드는 시기 또는 여름 장마철 동안 상당 수준의 무기력과 기분저하를 겪고 있는 이유가 일조시간 감소…