살찌게 하는 나쁜 식습관 5가지
다이어트 할 때 가장 신경이 쓰이는 것은 먹는 것이다. 그런데 의외로 ‘무엇을 먹느냐’ 만큼이나 ‘어떻게 먹느냐’도 살을 빼는…
운동
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젊은이도 많은 가슴 통증..“싱겁게 먹어야”
운동이나 등산을 즐기는 젊은이들 중에 가슴 통증을 호소하는 사람이 있다. 평소에는 쉽게 운동하던 사람이 금세 숨이 차고 가슴이…
늙어 보이게 만드는 악습관 5가지
담배를 피우지 않고 술은 최대한 절제한다고 해서 건강에 부정적 영향을 주는 나쁜 습관들이 전혀 없다고 할 수는 없다.…
알통 생겼다 했더니 어깨힘줄 손상?
근력운동을 열심히 해 팔 등에 근육이 붙으면 뿌듯한 기분이 든다. 하지만 알통으로 불리는 이런 근육 덩어리가 다 좋은…
잠도 잘 자려면 코치 필요(연구)
운동 코치, 다이어트 코치, 인생 코치, 진로 코치 등 세상엔 다양한 부류의 코치가 있다. 코치는 개인이 설정한 목표를…
'남성'의 고민.. 알아야 할 사실 9가지
◊ 테스토스테론 수치는 운동과 식습관 변화, 충분한 수면으로도 개선할 수 있다.(사진=shutterstock.com) 음경 발기의 횟수나 강직도가 예전 같지 않다고…
자연스럽게 혈압 낮추는 방법 5가지
심장병, 뇌졸중, 치매, 신부전 등은 고혈압과 연관이 있는 질병이다. 그런데 좋은 소식이 있다. 혈압을 낮추는 데 도움을 주는…
중년들 괴롭히는 어깨질환 3가지
어깨질환은 중년 이후 발생하는 대표적인 퇴행성 질환이다. 이 때문에 어깨가 아프면 나이 탓으로 생긴 오십견 정도로 여기고 방치하는…
어른이지만...알약 삼키기 어려운 이유
어린 아이들은 알약을 먹기 힘들어 하기 때문에 어린이가 먹는 경구용 약은 주로 가루나 물약 형태로 나온다. 그런데 어른이라고…
입동 지난 추위에 생기는 신체변화 5가지
입동(11월 7일)이 지나면 본격적인 겨울로 접어들게 된다. 동물처럼 온몸이 털로 덮히지 않은 사람은 추운 계절에 적합하지 않은 몸을…