운동 세게 해야 우울·불안 덜할까?⋯더 중요했던 건 ‘횟수’
규칙적인 운동이 우울증과 불안 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 사실은 그간 여러 연구를 통해 보고돼 왔다. 그렇다면 정신건강에는…
우울증
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“기분까지 달라져”…매일 ‘이것’ 마신 사람, 우울감 낮아진다
과일과 채소를 챙겨 먹기 어렵다면 매일 과일주스나 스무디 한 잔을 더해보는 것도 방법이 될 수 있겠다. 하루 한…
“이토록 가슴 아픈 슬픔은 처음” 씨엔블루 강민혁, 반려묘 ‘치치’와 이별
그룹 씨엔블루의 강민혁이 오랜 시간 함께해 온 반려묘 ‘치치’를 떠나보낸 사실을 직접 밝혔다. 강민혁은 9일 자신의 SNS에 올린…
의식 잃고 ‘픽’ 쓰러지기 일쑤 60대女, 지병 아니라 흔한 ‘이 약’ 때문?
비교적 잘 지내던 68세 여성이 최근 1년 동안 한 달에 한 번 정도 의식을 잃고 쓰러지곤 했다. 되풀이되는…
“더워도 너무 덥다”…극한의 더위가 정신 건강에 미치는 영향
너무 덥다. 절기상 가을로 접어든다는 입추인데도 낮 최고기온이 39도에 이르는 등 찜통더위가 이어지고 있다. 생명을 위협하는 수준의 극단적인…
잠 설쳐도 ‘생활 리듬’ 일정하면 덜 아팠다…우울 증상도 낮아
때론 사소해 보이는 일상 속 반복이 버거운 삶을 이어가는 동력이 되기도 한다. 매일 같은 시간 일어나고, 제때 식사를…
러닝머신 속도 ‘이 정도’로 해놓고 걸었더니…당뇨병 막는 효과 탁월
요즘 같은 장마철에도 건강을 위해 운동을 완전히 중단해서는 안 된다. 비교적 기온이 낮은 아침이나 저녁에 야외 운동을 하거나…
“살 빠지고 뼈도 튼튼해져”...해조류 즐겨 먹으면 몸에 일어나는 좋은 변화
김, 미역, 다시마, 톳 등 해조류는 영양소가 풍부한 식품으로, 적당히 섭취하면 건강에 여러 이점이 있다. 이런 해조류를 식생활에…
무더위, 수면 부족, 열패감…여름에도 우울증 걸리는 이유는?
우울증은 여름보다는 주로 겨울에 많이 나타난다. 해가 짧아 날이 일찍 어두워지면 기분을 좋게 만드는 멜라토닌이나 세로토닌과 같은 신경…
쌈디 “우울증에 56kg 하루살이였다”… 지금은 ‘이렇게’ 달라졌다
래퍼 사이먼 도미닉(이하 쌈디)이 우울증을 겪던 시기를 지나 운동과 규칙적인 생활로 건강을 회복한 근황을 전했다. 2일 기안84 유튜브…