자연과 더불어 삶, 파킨슨병 위험 낮춰 (연구)
공원이나 강이 가까운 지역에 살면 알츠하이머병이나 파킨슨병과 같은 신경질환의 진행을 늦출 수 있는 것으로 나타났다. 지금까지 연구에 의하면…
신체활동
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생활 속에서 500칼로리 줄이는 다이어트 비법
1파운드(약 0.45㎏)의 지방은 3500칼로리(㎉)에 해당한다. 1파운드의 지방을 빼려면 1주일 동안 매일 500칼로리씩을 덜 섭취해야 한다. 매일 한 시간…
술에서 빨리 깨는 방법
술자리가 많아지는 요즘 숙취로 고생하는 사람들이 많다. 분위기에 휩쓸려 과음을 하면 우리 몸은 자율신경계 기능이 떨어져 몸을 가누기 어려울 정도가 된다. 이런…
보행자, 밋밋한 보도보다 재미난 장애물이 있는 길 선호
사람들이 더 많은 신체활동을 할 수 있도록 이끄는 것이 공중보건의 과제로 떠올랐다. 이와 관련해 도시 지역에 건강한 장애물이…
나이 든 부모님에게 좋은 운동
나이들고 쇠약해진 부모님에게 건강보조식품을 드리는 자녀가 적지 않다. 조금이나마 활력을 되찾으시라는 의미다. 나이가 든 부모님이 좀 더 건강하게 생활할 수…
기분을 침체시키는 몇 가지 행동
'입동'이 다가왔다. 겨울은 신체 건강관리도 중요하지만 정신건강을 지키는 일 역시 중요하다. 날씨가 추워지고 해가 짧아지면 계절성 우울증(SAD)으로 기분이 침체되는 사람들이 많아진다.…
다시 보는 운동의 효과 5가지
날씨가 추워지면 몸은 움추려들고 야외 활동도 뜸해진다. 평소 운동을 하던 사람들도 날씨가 추워지면 이불 속에서 지내는 경우가 많다.…
격렬하게 운동하면 심장 튼튼 (연구)
격렬한 신체 활동이 심장 건강에 주는 이점을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 같은 양의 신체 활동을 하더라도 강도가 높으면…
책이 치매를 막는다
가을은 독서의 계절이다. 두뇌를 자극하는 활동을 하면 치매의 위험도 낮아진다. 또 평소 책을 잘 읽지 않는 사람들은 가을이 가기 전에…
단 음식, 앉아지내는 생활…남성에 특히 '독약'?
덜 걷고 앉아 지내는 생활 습관과 설탕 성분이 들어있는 단 음식을 짧은 기간만 즐겨도 남성의 건강이 악화되는 걸로…