체중 기준의 변화.."과체중-비만인도 자기 체중에 만족"
지난 30년 동안 뚱뚱한 사람이 점점 늘고 있지만, 그에 비해 체중을 줄이려고 노력하는 사람들은 점점 줄어들었다는 연구가 나왔다.…
식단
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추위 절정 지났지만...심장건강 주의
꽃샘추위의 절정기는 지났지만 하루 이틀 쌀쌀한 아침기온이 더 지속될 예정입니다. 겨울의 끝 무렵 감기에 걸리는 일 없도록 옷깃을…
건강해도 가족력 있다면, 심장 건강 유의해야
매일 건강한 식단을 유지하고 부지런히 운동해도 심장병 같은 중증질환에 걸리는 사람이 있다. 그 이유는 뭘까. 원인은 다름 아닌…
숨어버린 자신감…함몰음경의 원인과 치료방법은?
몰 음경(Buried penis)은 상당수 남성에게 큰 스트레스를 안겨준다. 함몰 음경이란 음경의 몸통이 부분적으로 또는 완전히 몸 안에 숨겨져…
당류도 비만 원인 "양파, 사과, 배로 단맛 내야"
당류를 과다 섭취하면 비만의 원인이 되고 건강을 해칠 수 있다. 최근 어린이-청소년들의 가공식품을 통한 당류 섭취량이 적정 섭취기준(총…
뚱뚱해도 운동하면 심혈관질환 예방(연구)
뚱뚱해도 꾸준히 운동하면 심혈관질환을 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 비만은 각종 질병을 일으킨다. 특히 비만은 고혈압, 심근경색, 부정맥,…
살 빼주는 호르몬 분비에 도움되는 식사법 4가지
건강한 식사란 엄격한 식단조절과 식욕참기가 아니다. 하루일과를 수행하는 동안 지치지 않고, 안정된 기분 상태를 유지할 수 있도록 만들면…
청소년기 빈약한 식사, “유방암 발병 가능성 ↑”(연구)
청소년기와 성인 초기에 건강하지 못한 식사를 하면 유방암 발병 가능성이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 공공보건…
부추, 양파 등 프리바이오틱스 식품, 불면증에 도움
부추, 양파, 치커리, 바나나 등 ‘프리바이오틱스’ 식품이 스트레스로 유발되는 불면증 감소에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 콜로라도대학교 생리학…
"식단만으로 우울증 개선 가능하다”(연구)
식단의 질을 올리기만 해도 우울증 증상을 개선할 수 있다는 연구결과가 제시됐다. 호주 디킨대학교 음식과 기분 센터 연구팀이 학술지…