스트레칭

손이 저려 잠 못 드시는 어머니 혹시 이 병?

중년의 여성이 잠을 설칠 정도로 손이 저릿저릿 아프다면 일단 손목터널증후군(수근관 증후군)을 의심하고 병원을 찾는 것이 좋겠다. 국내에서 손목터널증후군…

박양명 기자

2010-10-23

바른 자세 스트레칭만 해도 만성 근육통 준다

요가의 기본 중의 기본인 바른 자세에 스트레칭만 꾸준히 해도 만성 근육통증이 줄어든다는  연구결과가 나왔다. 미국 오레곤 건강과학대학교 제임스…

손인규 기자

2010-10-18

추운 날 달리기, 우울증까지 떨어 낸다

쌀쌀하고 차가운 날씨에 포장도로를 내달리는 사람들은 몸 안에서 분사되는 엔돌핀의 작용으로 특히 가을 겨울 햇빛 부족으로 생기는 계절적…

윤희상 기자

2010-10-17

“온종일 컴퓨터와 씨름하면 얼굴 빨리 늙는다”

하루 몇 시간 동안 컴퓨터 앞에 앉아서 인상을 쓰며 일하는 전문직 종사자들은 턱살이 빨리 처지고 주름살이 많이 생기는…

박양명 기자

2010-09-26

귀성전쟁의 뒤끝, 명절 후유증 극복하기

이번 추석도 공식적으로 사흘 뿐이었다. 징검다리 연휴여서 휴가를 낼 수 있는 사람은 6~9일까지 쉴 수 있지만 대부분은 사흘만으로…

손인규 기자

2010-09-20

[동영상뉴스]장거리 운전 때 스트레칭법

이번 연휴에도 수 많은 사람들이 승용차를 이용해 고향에 가고 또 서울로 돌아온다. 한국도로공사에 따르면 서울에서 부산까지 8시간, 대전까지…

박양명 기자

2010-09-20

[동영상뉴스]장거리 운전 때 스트레칭법

이번 연휴에도 수 많은 사람들이 승용차를 이용해 고향에 가고 또 서울로 돌아온다. 한국도로공사에 따르면 서울에서 부산까지 8시간, 대전까지…

박양명 기자

2010-09-20

둘레길-올레길 걷기열풍… 올바른 걷기 요령

추석연휴에 고향을 찾는 사람이 대부분이지만 연휴를 맞아 걷기여행을 하려는 사람들도 적지 않다. 하지만 하루에 10~20㎞의 거리나 5~8시간씩 걷는…

손인규 기자

2010-09-16

군대에서 하는 운동, 다이어트 효과 없어

신병훈련소에서 하는 것 같은 집단 운동이나 체력활동은 크고 작은 부상을 유발하기는 쉬우면서 체중감량 효과는 별로 없다는 연구결과가 나왔다.…

정세진 기자

2010-09-08

태극권 수련, 섬유근통증후군에 효과

느릿한 연속 동작으로 몸을 단련시키는 무술 태극권을 수련하면 섬유근통증후군으로 인한 통증과 우울감을 크게 줄일 수 있다는 연구결과가 나왔다.…

이진영 기자

2010-08-19