심한 일교차…면역력 높이는 먹거리 5
여름에서 가을로 바뀌는 환절기다. 아침과 한낮의 기온 차가 클수록 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 음식 섭취와…
스트레스
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눈 뻑뻑, 파르르...이럴 때 좋은 먹거리
눈은 나이가 들수록 백내장과 같은 각종 안과 질환에 노출되기 쉽기 때문에 평소 관리가 중요하다. 특히 경미한 안구 질환은…
생명 위협하는 우울증, 탈우울로 가는 비법은?
몸이 아플 때만 생사의 위협을 받을까. 마음이 아파도 마찬가지다. 정신건강문제로 목숨을 끊는 사람들이 늘고 있다. 누구나 스트레스를 받고…
구내염, 말하기도 먹기도 힘들어요
건강한 사람의 입속에도 수백여 종의 세균이 살고 있다. 평상시에는 세균 상호간 견제에 의해 한 종류의 균이 번식하지 못하도록…
“술 너무 마신다”는 경고 신호 6
과음과 폭음이 습관화되다 보면 건강을 해쳐 심할 경우 간암 등으로 일찍 목숨을 잃을 수도 있다. 전문가들은 “알코올에 완전…
활성산소 퇴치하는 컬러 푸드 5
유해산소로도 불리는 활성산소는 쉽게 말하면 ‘찌꺼기 산소’다. 사람이 받아들인 산소의 대부분은 에너지를 만드는데 쓰인다. 이때 빠져나간 1~2% 정도의…
이갈이 습관, 두통 유발한다
술을 과하게 마셨거나 업무 스트레스가 크면 두통이 생긴다. 현대인에게 매우 흔한 두통 원인이다. 두통이 자주 발생하면 만성 두통으로…
면역 파괴하는 6가지
면역 체계는 외적 위협과 내적 장애에 대한 신체 반응을 조절하는 메커니즘을 말한다. 이런 면역 체계가 무너지면 각종 질병이…
휴가 끝 외롭고 뒤숭숭한 마음 극복하려면?
여름휴가도 이제 막바지로 치닫고 있네요. 연휴동안은 즐거웠지만 몸과 마음에 남은 여독은 짐입니다. 다시 현실로 돌아왔다는 허탈감이 마음을…
고지혈증 예방에 좋은 먹거리 5
지난해 고지혈증으로 진료를 받은 환자는 177만 명으로 해마다 9.7%씩 증가하고 있는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 집계한 고지혈증 진료 추이를…