하루를 성공적으로 사는 방법 6
운동 경기나 기업 운영 등에 있어서 한 가지 확실한 게 있다. 승자와 패자가 있다는 것이다. 그렇다면 승자로서 성공하는…
스트레스
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고생스런 변비, 생활습관 바꿔봐요
아침마다 변비로 고생하는 사람들이 생각보다 많습니다. 변비의 원인은 다양한데 적은 활동량과 스트레스가 변비를 초래하는 원인으로 지목되고 있습니다. 스트레스를…
피부를 늙게 만드는 악습관 7
피부는 선천적으로 타고나는 것도 있지만 관리하기에 따라 확연한 차이가 나타나기도 한다. 특히 주름살이 생기고 피부 탄력이 떨어지는 노화…
걸으면 나타나는 건강 효과 6
걷기 운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강 증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 극적이다.…
임플란트 하려면 건강부터 살피세요
노인이 되면 치아가 잘 빠지고, 이로 인해 인공치아를 심는 임플란트 시술을 받는 사람들이 늘어나는데요. 임플란트는 관리만 잘하면 한…
허리 통증 일으키는 다양한 원인들
허리 통증을 겪는 사람이 많다. 지레짐작으로 약국에서 파스를 구입해 붙이지만 요통은 나아질 기미가 없다. 허리 통증은 다양한 원인에…
무지개색 음식 먹으면 우울증 줄어든다
병은 적극적인 치료 의지를 보일수록 개선의 여지가 많아진다. 우울증도 그렇다. 단순히 항우울제만 먹으며 좋아지길 바라는 것보다 생활습관을 개선하며…
직장인의 치아, 스트레스 받는다
직장생활은 곧 스트레스라는 인식이 있다. 그 정도로 직장인과 스트레스는 밀접한 연관관계에 놓여있다. 하지만 스트레스는 정신건강과 신체건강을 모두 해치는…
취미 활동이 주는 건강 효과 5
휴식시간을 TV나 유튜브 동영상을 보는 데 쓰는 것은 두뇌에 쓰레기를 넣는 것이나 다름없다. 스크린에서 다른 사람들이 하는 것을…
하루 30분 명상하면 스트레스 ‘뚝’↓
심한 스트레스를 해소하려면 어떻게 해야 할까. 여러 가지 방법이 있겠지만 명상이 큰 도움이 된다는 연구 결과가 있다. ‘마음…