꿈은 왜 기억나기도, 안 나기도 할까
너무 많이 자도 해로워 인간은 보통 인생의 3분의 1일 잠자는 데 쓴다. 물론 마가렛 대처 전 영국 총리나…
수면
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임신 때 스트레스, 아기를 떼쟁이로 만든다
임신부는 참 조심해야 할 게 많은 것 같다. 술, 담배는 물론 좋아하던 음식도 멀리해야 할 경우도 있다.…
영어, 수학으로 태교... 임신부 절반 스트레스
태아의 두뇌 발달을 위한 태교도 지나치면 오히려 해가 될 수 있다. 영어나 수학 등 학습 태교를 한…
골칫거리 많은 세상...두통 예방법 6가지
삼시 세끼 꼭 챙겨야 치명적인 질병은 아니지만 두통이 심하면 대부분 견디기가 힘들다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도…
흡연만큼 해로운 일상생활 습관 4가지
담배를 피지 않고 절주를 하는 사람이라면 비교적 건강한 생활패턴을 지킬 확률이 높다. 하지만 생각지 않은 행동이 담배만큼이나…
뭐든 차일피일... 왜 나는 할 일을 자꾸 미룰까
방 청소나 친구와의 약속, 병원 진료까지 차일피일 미루는 사람이 있다. 매번 "다음에!"를 기약하며 꾸물대는 습관이 있는 사람이다.…
자칫하면 활력커녕 골병... 쪽잠의 요령
학생이나 직장인 가운데 책상에 엎드려 쪽잠을 자는 경우가 많다. 짧은 시간 자면서 휴식을 취하면 집중력을 높이는데 도움이…
나의 적정 수면시간은? 측정법 한 가지
수면부족하면 칼로리 섭취 증가 밤에 수면시간이 부족하면 야식 등을 먹게 될 가능성이 높다. 미국 콜로라도대학교 연구팀에 따르면 5일간…
“내 몸을 사랑해” 뚱보 여성 고난도 요가 화제
요가 초보 동작은 비교적 누구나 쉽게 따라할 수 있다. 하지만 난이도가 올라갈수록 숙련된 사람만 할 수 있다.…
잠 못 드는 워킹맘 매년 급증... 30대 가장 심각
‘잠’만한 보약이 없지만, 일과 육아를 병행하는 젊은 ‘워킹맘’들의 꿈나라에 먹구름이 드리워지고 있다. 최근 각종 수면장애로 병원을 찾는 30대…