근육 안 생기는 나쁜 운동 습관 5
운동을 생활 습관화하고 있음에도 불구하고 체중, 허리 사이즈, 근육의 양 등 결과물에 변화가 없다면 좌절감에 빠질 수 있다.…
수면
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수면 무호흡이 통풍 부른다 (연구)
수면무호흡증후군이 있는 사람은 통풍에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 수면무호흡증후군이란 자는 동안 호흡이 10초 이상 정지하는 현상이…
"'국산 야동'이 장르물? 성범죄로 처벌해야"
요즘 지하철 여자 화장실 곳곳에는 '몰카 금지' 경고문을 볼 수 있다. 이렇듯 수면 위로 떠오른 '몰카' 등 디지털…
비싼 탄산수, 물보다 좋을까?
탄산수는 '탄산음료의 대안'으로 자리 잡았다. 물보다 2배 가까이 비싼 가격이지만 '몸에 좋다'는 인식 덕분에 음료 시장에서 두각을 나타내고…
ADHD, 공황 장애...운동하면 좋아지는 질환 6
'운동 처방(Workout Prescription)'의 저자 조든 D. 메츨 박사는 "미국만 해도 수백만 명의 사람이 크고 작은 건강 문제를 겪고…
주말 몰아 자기가 나쁜 이유 5
잠은 부족해도 문제지만 지나치게 많이 자도 건강에 해롭다. 수면 전문가들은 불면증처럼 잠이 모자란 상태뿐 아니라 과도한 수면 역시…
낮에 조는 사람, 알츠하이머 위험 높아 (연구)
낮에 심하게 졸린 사람은 알츠하이머 관련 단백질이 뇌에 축적될 위험이 3배 가까이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스…
술에 예민한 사람, 잠에도 민감 (연구)
시험기간 학생들은 밤을 새워가며 공부를 한다. 프로젝트 마감기한을 앞둔 직장인도 밤을 지새우기 일쑤다. 그런데 똑같이 잠이 부족해도 누군가는…
수면 부족, 관절염 유병률 2배 높여
잠이 보약이라는 말은 관절염에도 해당되는 것으로 나타났다. 관절염 통증 때문에도 잠을 자지 못하지만, 수면 부족이 관절염 통증을 발생시키기도…
코고는 수면무호흡 남성, 탈모 위험 7배까지 높아
남성의 최대 고민 중 하나인 탈모. 가족력이 있다면 4배, 수면 무호흡이 있다면 7배까지 높다는 연구 결과가 발표됐다. 고대안산병원…