탈모가 걱정되면 샴푸는 저녁에, 5분 이내로
샴푸하는 시간 등 중요해… 모발이 가늘어지면서 슬슬 빠지기 시작하면 정말 괴롭다. 머리카락이 빠지게 되면 늙어 보이는 등 여러…
생선
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오메가 3 + 아스피린=만성 질병에 특효
심장병…암…관절염…치매… 생선 기름과 아스피린이 각종 만성질병을 퇴치하는 효능이 있다는 연구결과가 나왔다. 두 성분이 함께 작용해 만성질병의 원인이 되는…
뱃살 ‘쏙’ 줄이는 생활습관 7계명
규칙적인 식사·운동 등… 배에 살이 쪄 복부비만이 되면 건강에 여러모로 좋지 않다는 것은 잘 알려진 사실이다. 지난 2011년…
행복의 원천…건강한 심장을 만드는 법
생선 많이 먹고 햇볕을 자주 쬐어라 심장이 건강하다면 적어도 행복하다고 할 수 있다. 각종 질병에서 심장을 보호할…
뷔페에서 가장 먼저 맛봐야 할 음식은?
최상·최악 애피타이저를 보니… 뷔페나 패밀리레스토랑 등에 가면 여러 가지 음식 중에서 어느 것부터 접시에 담아야 할지 당황스러울…
설음식, 열량 줄이는 조리법은?
한 끼 열량 1500칼로리 민족 최대의 명절인 설날이 코앞으로 다가왔다. 설에는 떡국, 전, 갈비찜 등 평소 자주 먹지…
눈 건강 스트레칭, ‘지금 이렇게 해 보세요’
면역력 증강 식품 섭취 ‘몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥이다’라는 말이 있다. 눈이 우리 몸에서 차지하는 비중이 그만큼…
심장을 오래 건강하게 지키려면
청소년기에 잠 잘 자고 건강한 생활습관 들여야 미국은 2월을 심장 건강의 달로 삼고 있다. 심장 건강의 중요성은 별다른…
집중력 높이는 ‘두뇌 음식’ 6가지
블루베리·견과류… 시간이 흐름에 따라 생체구조와 기능이 쇠퇴하는 현상, 즉 노화는 누구도 막을 수 없는 자연현상이다. 노화가 진행되면 기억력과…
‘여성의 적’ 빈혈, 예방하는 5가지 수칙
철분 풍부한 식품·비타민 섭취… 국민건강보험관리공단 자료에 따르면 2011년 기준 국내 빈혈 환자는 49만 명이다. 5년 전에 비해 30%…