바다와 강을 잇는 77km...부산 ‘세븐브릿지 투어’ 라이딩
새벽 여섯 시 반, 부산 광안대교(Gwangandaegyo Bridge) 위에 자전거 바퀴 소리가 울려 퍼진다. 아직 아침 안개가 채 걷히지…
사이클
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‘12kg 감량’ 노사연 “위고비 부작용에 포기...역시 답은 ‘이것’”
가수 노사연(68)이 12kg 감량 비결을 공개했다. 노사연은 지난 27일 방송된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에 출연했다. 이날 언니 노사봉과 함께…
고관절 통증에 ‘이 운동’…英 연구진 “물리치료보다 회복 더 빨라”
영국에서 고관절 골관절염 환자를 위한 스피닝(실내 자전거) 운동이 1:1 물리치료보다 더 나은 회복 효과를 보였다는 연구결과가 나왔다. 영국…
47세 전미라, 선명한 복근 공개…“출산 전보다 몸 더 좋아”
전 테니스 선수이자 가수 윤종신의 아내 전미라(47)가 선명한 복근 비결을 공개했다. 최근 전미라는 자신의 SNS에 “실내 사이클 매일…
170cm 53kg 정가은, "살이 찌는구나"...추울 때 '이 운동'으로 군살 제로
배우 정가은이 집에서도 탄탄한 몸매를 가꿀 수 있는 비결을 밝혔다. 정가은은 최근 자신의 SNS에 실내 자전거를 타고 있는…
알츠하이머 늦추는 '몇 분'의 고강도 운동
고강도 운동 6분이 건강한 뇌의 수명을 연장하고, 알츠하이머병이나 파킨슨병 같은 신경퇴행성 질환의 발병을 지연시킨다는 연구 결과가 나왔다. 13일(현지시간)…
잠이 보약! 건강에 도움되는 최적의 수면시간
‘잠이 보약’이라는 말처럼, 숙면은 건강 유지에 중요하다. 수면 사이클은 각자의 상황과 개인 건강 상태에 따라 다르겠지만, 건강에 도움되는…
WHO 연령대별 운동 가이드라인 3
연령대별로 얼마나 많이, 오래, 그리고 어떤 세기로 운동해야 하는지 세계보건기구(WHO)의 가이드라인이 있다. 이 가이드라인은 나이를 기준으로 5~17세, 18~64세, 그리고 65세 이상 등…
“스트레스성 폭식 전 5분이 다이어트 좌우”
사람들이 스트레스를 심하게 느낄 때 종종 폭식하거나 단 음식 등을 먹어 해소하려는 경우가 있다. 전문가들은 스트레스를 받을 때 우리 몸에서 나오는 호르몬이 이런…
사이클 페달 거꾸로 돌리면 어떤 일이? (연구)
스포츠 과학에서는 운동하는 동안 근육이 어떻게 사용되는지에 따라 활동을 다양하게 분류한다. 예를 들어 팔로 덤벨을 들어올리는 바이셉 컬의…