“몇 보 걸었나”만 따졌는데…걸음 빠른 사람, 사망 위험도 낮았다
평소 걷는 속도가 빠르고 걸을 때 분당 걸음 수가 많은 사람일수록 사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 하루에…
빠르게 걷기
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뼈 건강에는 근력운동이 최고?…골밀도 높이는 운동 살펴보니
뼈를 튼튼하게 하는 운동이라면 근력운동을 먼저 떠올리기 쉽다. 하지만 40세 이상 성인을 대상으로 한 임상시험을 종합한 최근 연구에서는…