나이 들면서 뼈 건강 지키는 방법 5
뼈는 사람의 골격을 이루는, 가장 단단한 조직으로 다량의 뼈 바탕질을 가지고 있다. 뼈 바탕질은 교원섬유를 포함하는 유기질 성분이…
비타민
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춘곤증과 만성피로, 원인과 극복법 서로 달라
피로는 “몸이 무겁다”, 나른하다” 또는 “축축 처지는 기분이다” 등 다양하게 표현된다. 의학적으로 피로는 일상적 활동 이후 비정상적으로 탈진을…
영양 전문가들이 지키는 좋은 식습관 6
건강에 좋다는 음식에 대한 정보가 쏟아져 나오지만 언제 어떤 음식을 먹어야 건강에 좋은지 잘 알고 있는 경우는 드물다.…
큰 일교차, 감기 걸렸다싶으면...
아침은 쌀쌀하지만, 오후부터 풀린다. 수도권을 비롯한 중서부 지방은 미세먼지 쌓이지만 오후부터 옅어진다는 환경공단 에어코리아 예보. 미세먼지 예보도 시시각각…
비타민D 과다 복용하면, 반응 속도 느려진다 (연구)
노화로 인한 기억력 감퇴를 막는 데는 비타민 D가 효과적이라는 연구 결과가 여럿이다. 그렇다면 얼마나 먹어야 할까? 혹여 부작용은…
관절염 예방, 증상 완화에 좋은 식품 4
관절염은 관절에 염증이 생겨 붓고 화끈거리거나 쑤시는 병이다. 관절은 뼈와 뼈가 만나는 부위로 연골, 관절낭(윤활 주머니), 활막, 인대,…
꽃샘, 잎샘추위에 건강은?
꽃을 시샘하는 바람이 얼음장 같다. 꽃샘추위로 아침 최저 영하10도~영상2도, 어제보다 더 춥다. 낮 최고 8~14도로 어제보다 약간 올라가지만…
프로바이오틱스 보충제 먹어야 하나?
위와 장 등 소화기에 유익한 박테리아가 균형 잡힌 생태계를 유지하면 몸의 건강이 좋아진다. 프로바이오틱스라 불리는 유익균은 소화를 돕고,…
"나는 바르면서 다이어트 한다"
다이어트의 기본은 운동과 식단관리. 기본기를 갖췄다면? 다이어트 효과를 극대화할 수 있는 보조 수단의 도움을 받을 수 있겠죠. 온열…
자몽 섭취, 주의해야 하는 사람 있다
자몽에는 비타민이 풍부하다. 또한 식이섬유가 풍부해서 체중에 신경을 쓰는 사람들 사이에도 인기가 높다. 하지만 복용하는 약이 있는 사람들은…