겨울철 다이어트 방법 4가지
이번 겨울은 유난히 추운데다 미세먼지도 극성이다. 야외 운동은커녕 바깥나들이가 힘들 지경이다. 그런데 실내에만 있다 보면 식욕은 자꾸 증가하고,…
비만
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2017년 가장 인기 있었던 과학 논문 Top10
지난 한 해 동안 가장 인기 있었던 과학적 연구 성과는 무엇이었을까. 영국 온라인 학술활동 분석기관인 '알트메트릭(Altmetric)'이 지난 2017년…
감칠맛 더하는 건강 양념 4
음식이나 음료에 향을 더하면서 건강에도 도움을 주는 양념이 있다. 혈당을 조절하고, 염증을 막아주며, 심장병이나 당뇨병 같은 만성 질환…
심장 질환 예방에 좋은 영양소 5
양질의 음식을 먹어야 무병장수할 수 있다. 영양학자들은 “적당한 양의 영양소를 음식을 통해 섭취하면, 대부분의 만성 질환을 예방할 수…
10대 고학년 올라갈수록 비타민 D 결핍
10대 아이들은 학년이 올라갈수록 비타민 D 결핍 상태를 보일 가능성이 높은 것으로 나타났다. 청소년(16~18세)의 비타민 D 결핍 가능성은…
가장 위험한 비만은 뱃살
정상 체중이라도 복부 비만이 있다면 건강상 가장 위험한 것으로 나타났다. 심지어 비만이나 과체중인 사람들보다도 조기 사망 위험률이 높았다.…
대사증후군 환자, 우울증까지 덮친다 (연구)
비만, 고혈압, 고혈당 등이 한꺼번에 몰려오는 것을 '대사증후군'이라고 한다. 그런데 엎친 데 덮친 격으로 이 증후군이 있으면 우울증…
건강한 비만인도 있다는데...조건은?
살이 찐 사람은 100% 건강에 문제가 있다고 생각하기 쉽다. 하지만 비만이어도 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이 없이 건강한 사람이…
후추, 비만 퇴치에 도움 (연구)
후추가 비만을 퇴치하는데 도움이 되는 것으로 나타났다. 후추에 들어있는 피페로날이라는 화합물이 고지방 음식을 많이 먹어서 생기는 폐해를 줄인다는…
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8
만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할…