만병의 근원인 염증 잡으려면…‘이런 음식’은 꼭 피해야
염증은 만병의 근원 중 하나다. 간염이 간경화로, 암으로 진행되듯이 여러 질환이 염증을 다스리지 못해 생기는 경우가 많다. 만성 염증은 시간이 지남에 따라 신체에 심각한 손상을 일으킬 수 있다. 특정 식품을…
마이크로바이옴
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“男女 성적 박테리아 달라”…콘돔써도 ‘이것’ 전달된다고?
성관계를 할 때 콘돔을 쓰더라도 남녀 생식기의 마이크로바이옴이 달라져 그 흔적이 남는 것으로 밝혀졌다. 호주 머독대 법의학 연구팀은…
디톡스 하려 ‘이것’만 먹으면?…염증 늘고 인지 떨어져
몸의 독소를 빼는 디톡스 주스 클렌징이 오히려 건강을 해칠 수 있는 걸로 나타났다. 지나치면 인지 기능을 떨어뜨리고 몸의…
복통, 설사, 변비 동반하는 과민성대장증후군...다스리려면 어떻게?
과민성대장증후군은 복통, 설사, 변비와 같은 배변 장애 등을 동반하는 만성 질환이다. 이 질병은 생활 습관을 바꾸면 증상을 관리하는…
장 속을 바꾸는 '이 식단'...살도 빠지고 염증도 줄고, 뭐길래?
산업화 이전 식습관을 모방한 니메 다이어트(NiMe Diet: 이하 니메)가 콜레스테롤과 혈당을 개선하고 염증을 줄이는 등 건강 효과가 좋은…
"암 예방하는 음식 따로 있다?...'이 성분' 먹으면 몸이 항암효과
섬유질 음식을 소화하는 과정에서 유전자 기능을 바꾸는 화합물이 만들어져 암을 예방하는 것으로 나타났다. 인간이 섬유질을 섭취하면 장내 마이크로바이옴은…
야채·콩 많이 먹으면 식중독에 덜 걸려...왜?
식중독은 일반적으로 가벼운 질병이지만, 장내세균과에 속하는 일부 세균은 폐렴이나 수막염과 같은 심각한 질병을 유발할 수 있다. 장내세균은 오염된…
"같은 음식 먹고도 살찌고 안찌고"...사람 마다 다른 이유 '여기' 있다
물만 마셔도 살이 찐다는 사람도 있고 맘껏 먹고도 탄탄한 몸매를 유지해 부러움을 사는 사람도 있다. 같은 음식이라도 사람에…
"먹고 싶으면 먹어라"...연말에 과식 걱정된다면, 이렇게!
연말연시는 각종 모임이나 행사가 많다. 다음달에는 설 연휴도 있어 평소보다 많이 먹기 십상이다. 살을 빼려고 식단을 조절하는 사람에게는…
커피 장 건강에도 좋은데다...심장, 뇌 등 지원하는 특정 미생물 많아
최근 커피의 건강 효과에 한 가지를 더 하는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드 공중보건대학원과 이탈리아 트렌토대 등 공동…