허벅지가 무릎을 보호한다는데, 스쿼트보다 이 운동이 더 낫다
근육은 동작에만 쓰이지는 않는다. 충격을 받아내는 역할도 한다. 육상 선수들이 달리는 모습을 아주 느리게 재생하는 영상을 보면 이…
대퇴사두근
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노년층 근감소증 예방·진단엔 ‘이 근육’ 두께가 핵심
초고령 사회에 접어들면서 근육량과 근력, 근 기능이 감소하는 ‘근감소증’을 호소하는 노년층이 계속 늘고 있는 가운데, 허벅지 근육을 초음파로…
전종서, ‘황금 골반’ 드레스 자태…비현실적 몸매 비결은?
배우 전종서(31)가 아름다운 드레스 자태를 뽐냈다. 전종서는 지난 10일(현지시간) 캐나다 토론토에서 열린 ‘제50회 토론토국제영화제(TIFF)’ 레드카펫을 빛냈다. 이날 전종서는…
한지혜, ‘이 운동’으로 칼로리 활활…“날씬한 이유 있었네”
배우 한지혜(41)가 폭염에도 꾸준히 운동하는 루틴을 이어가고 있다. 한지혜는 6일 자신의 소셜미디어에 “오늘도 30분 천국의 계단 236칼로리 태우고…드라마…
60대 최화정, 날씬 몸매 비결은 ‘이 운동’ 7분…유산소와 근력 운동 한 번에?
방송인 최화정(64)이 55사이즈 몸매 유지 운동법을 공개했다. 지난 7일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에 '최화정이 몸매 유지하는 7분 운동법…
무릎 인공관절 수술 후 ‘이 운동’ 꼭…그래야 일상 복귀 빨라져
나이가 들면서 무릎이 아파 걷기 힘들어지면 무릎치환술(무릎인공관절수술)을 고려하게 된다. 삶의 질을 높이기 위해서다. 하지만 무릎 전체를 인공구조물로 바꾸면…
40대 박한별, "신체나이 20대?"... '이 동작' 젊은 몸만 된다는데, 해볼까?
최근 유튜브 채널을 통해 복귀한 박한별이 '신체 나이 20대만 된다는 동작'에 성공한 영상을 공유했다. 그의 유튜브 채널에서 박한별은…
"115kg에서 67kg"...1년만에 살빼고 근육탄탄 女, '이것' 했다고?
1년 전만 해도 115kg이었던 체중을 67kg으로 감량한 여성의 비법이 공유됐다. 그가 집중적으로 꾸준히 해온 운동은 다름 아닌 경사…
"러닝머신에서 10분 뒤로 걷기?"...왜 뒤로 걸을까?
수많은 운동법 중 최근 틱톡에는 인기를 얻고 있는 운동법 중 하나가 뒤로 걷기다. 한 여성 틱톡커는 8개월 동안…
"괜히 꿀벅지가 아니네"...허벅지 튼튼하면 뇌기능도 좋아져
튼실한 허벅지 때문에 고민인 사람도 있겠지만, 실제로는 허벅지가 튼튼하면 건강에 다양한 이점을 줄 수 있는 것으로 밝혀지고 있다.…