명절 밥상... “음식 줄이고, 대화 늘리고”
설 명절에 식탐 때문에 탈나면 황금연휴를 망치기 십상이다. 평소 소화기능이 좋지 않은 사람도 가족 친지가 모여 앉아 식사시간이…
당뇨
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부모 건강 살피기... 명절 밥상에서 시작
명절 고향방문은 부모의 안부와 건강을 확인할 최적의 기회다. 밥상에 둘러 앉아 부모의 거동과 안색을 살피고, 대화를 나누다보면 위험신호를…
뚱뚱하면 정말 건강이 나쁠까?
뚱뚱하면 건강에 좋지 않다는 것이 일반적 통념이다. 그런데 과연 뚱뚱하다고 건강하지 못하다 할 수 있을까? 이를 정면 반박하는…
퇴직 빨리 할수록 치매도 빨리 온다
퇴직 시기 중요 나이 들어서 늦게까지 일할수록 치매가 늦게 오는 것으로 나타났다. 영국 킹스 칼리지 런던 연구팀은…
“먹방은 그만 보라” 검증된 살빼기 방법 5
새해의 다이어트 결심이 갈림길에 있는 가운데 먹는 유혹을 떨치기 어려운 설 연휴까지 다가왔다. 꽉 짜인 각종 다이어트…
이대로 먹어도 돼? 놀라운 영화관 팝콘세트
한국소비자원이 9개 멀티플렉스 영화관에서 판매하는 팝콘세트를 시험·검사한 결과, 비만·당뇨 등 각종 성인병의 원인으로 지목되는 당과 포화지방 함량이…
여성들도 근력운동을 해야 하는 이유
뼈 밀도 높이고... 대부분의 여성들은 다이어트 등을 할 때 유산소운동에만 전념을 한다. 뛰고 돌고 춤추는 등의 유산소…
아침으로 달걀 1~2개, 다이어트 효과 탁월
최근 달걀이 콜레스테롤 수치를 높이지 않는다는 국내외 연구 결과가 잇따라 발표되면서 달걀 섭취에 대한 관심이 높아지고 있다.…
“짧아도 깊게 자라” 잘 못 자면 당뇨 위험 2.6배
잠을 잘 자야 비만도 예방하고 당뇨병에 걸릴 위험을 줄인다는 국내 연구결과가 나왔다. 숙면을 하지 못하면 렙틴 호르몬…
국민 72%가 부족... 비타민D 어떻게 얻을까
달걀, 버섯 등에도 함유 비타민D라는 영양소가 처음 알려진 것은 흔히 ‘곱추병’이라고 부르는 ‘구루병’ 때문이었다. 비타민D는 장에서 칼슘의…