걸은 뒤 아이스티 한잔…여름 운동 북돋우는 식품 5
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 더위까지…. 운동하기에 힘든 환경이다. 그렇다고 운동을 전혀 안하다가는 뱃살이 늘어나는 것은 물론, 전반적인 건강까지 나빠지기…
단백질
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맛있고, 뱃살도 막고…여름철에 좋은 음료 4
여름철에는 수분을 충분히 섭취해야 한다. 하지만 물만 계속 마시기에는 그렇고 레모네이드나 스포츠음료 등은 칼로리가 높은 경우가 많다. 갈증을…
수분 보충, 면역력 증강에 좋은 식품 5
‘물이 보약’이라는 말이 있다. 물이야말로 인체에서 가장 중요한 구성 성분이기 때문이다. 사람 체중의 60%, 뇌와 근육의 75%, 연골의…
뇌 신호전달 핵심물질 규명...뇌질환 치료 실마리 제공
고령화로 우울증, 조현병, 알츠하이머병 등 난치성 뇌질환을 앓고 있는 환자가 늘고 있다. 이 같은 질환은 시냅스 기능과 밀접한…
살 빼는 데 도움 주는 과일 7
체중 감량을 위해 식단을 관리하는 이들은 대개 과일을 멀리한다. 당분 때문이다. 그러나 과일 한두 조각으로 설탕 덩어리 간식을…
과학적 근거가 있는 뱃살 빼기 방법 4
우리 몸에서 뱃살만 표적 삼아 살을 뺄 수 있는 방법은 없다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는…
'확찐자' 뱃살 빼는 음식 5
코로나 19 사태는 규칙적으로 헬스클럽에 나가던 이들조차 운동과 멀어지게 만들었다. 집에서 뒹굴며 배달 음식으로 끼니를 때우고 시도 때도…
끝없는 후회와 걱정, 치매를 부른다 (연구)
오랜 기간 부정적인 생각을 반복하는 사람은 알츠하이머성 치매에 걸릴 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. 영국 유니버시티 칼리지 런던…
여름철 건강 지켜줄 슈퍼푸드 8가지
장마와 무더위가 이어질 여름이다. 이렇게 덥고 습한 여름을 잘 보내려면 먹는 음식이 중요하다. 땀이 나고, 쉽게 지치기 쉬운…
시금치, 브로콜리가 코로나19에 좋다? (연구)
네덜란드 연구진이 코로나19로 숨지거나, 중환자실 신세를 진 중증 환자들의 공통점을 발견했다. 비타민 K가 부족했다는 것이다. 카니시우스 빌헬미나 병원과…