과일의 여왕 포도, 치매 예방에도 큰 효능
유해산소 발생 억제해 포도는 비타민과 유기산이 풍부하여 ‘과일의 여왕’이라고도 불린다. 포도는 씨에서 추출한 포도씨유까지 애용되는 버릴 것이…
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허리 아프면 찜질부터? 잘못된 건강 속설 5
관절에서 ‘뚝뚝’ 소리 나면... “허리가 아프다”는 한마디에 주위에서 이런 저런 민간요법이 쏟아진다. 실제로 떠도는 속설이나 주변으로부터 듣게…
‘연휴 후유증 끝“ 비타민B 듬뿍 식품 6가지
여름휴가와 추석연휴가 모두 마무리되면서 명절증후군과 휴가 후유증에 시달리는 사람들이 늘어나고 있다. 기분이 울적해지고 우울감이 나타나는 사람들의 스트레스를…
어느새 도로 뱃살... 넘치는 가을 식욕 조절법
여름을 겨냥한 반짝 다이어트에 성공했던 20대 직장인 최모씨. 무려 5kg이나 체중을 줄이고 워터파크에서 몸매 자랑한 기쁨이 채…
운동도 놀이로 생각해야 체중감량 효과↑
뱃살을 빼고 싶으면 운동을 해도 ‘운동’으로 의식하지 말고 ‘재미있는 놀이’로 생각해야 더욱 큰 다이어트 효과를 볼 수…
과일 채소 즐기면 호기심 왕성, 창의성 활짝
식이요법은 다이어트를 하는 사람들이나 해야 하는 것으로 인식하는 경우가 있다. 날씬한 몸매를 만들기 위해 칼로리가 낮은 음식으로…
‘천고여비’ 계절...효과적 체중 감량법 7가지
가을은 ‘천고마비’의 계절이라고 한다. 하늘은 높고 말이 살찌는 계절이란 말이지만 이는 사람에게도 해당된다. 다이어트를 위해 작심하고 헬스클럽…
몸에 좋은 마늘, 구워 먹으면 뱃살도 빠져
마늘은 몸에도 좋을 뿐 아니라 훌륭한 다이어트 재료가 될 수 있다. 마늘을 구우면 매운 맛이 약해지고 고소한…
‘구석기 다이어트’, 단순 살빼기 이상의 효능
섬유질과 같이 먹어도 효과 일명 구석기 다이어트라고도 불리는 팔레오 다이어트라는 게 있다. 과거 구석기 당시 원시인들이 먹었던…
추석에 불어난 뱃살, 이렇게 빼 보세요
추석 연휴 동안 기름진 음식으로 인해 뱃살이 더욱 늘어난 것 같아 고민하는 사람이 많다. 명절 연휴의 끝은 이처럼…