“먹어서 살을 뺀다고”…칼로리 낮아도 속 든든하게 하는 식품들
체중을 줄이려면 굶는 식단보다는 내 몸이 하루에 사용하는 에너지보다 먹어서 섭취하는 에너지가 적은 상태, 즉 칼로리 적자를 적당히…
다이어트
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“공복에 따뜻한 물이 살 빠진다?”⋯다이어트 효과 따져보니
아침 공복에 미지근하거나 따뜻한 물을 마시면 몸에 좋다는 이야기가 많다. 특히 따뜻한 물은 몸을 데워 에너지 소비를 늘리고…
“출렁 뱃살 주범이 의자?”⋯무심코 하던 ‘이 행동’ 비만·당뇨 부른다고?
일할 때도 앉아 있고, 차 안에서도 앉고, 퇴근하면 소파에 몸을 맡긴다. 따로 운동을 하더라도 하루 대부분을 의자에서 보내는…
“여배우도 못 피한 술배?” 고은아, 팔다리 가는데 배만 볼록⋯왜?
배우 고은아가 유독 볼록하게 나온 뱃살을 가감 없이 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘방가네’에 공개된 영상에서 고은아는 자신의 배를…
“42세 몸매라니”⋯한지혜, 납작배+식스팩 비결은 ‘이 운동?’
배우 한지혜(42)가 해외에서도 운동을 쉬지 않았다. 한지혜는 지난 1일 자신의 소셜미디어(SNS)에 미국 시애틀 여행 중 ‘바레’로 자기 관리에…
“음식 앞에서 이성 잃어”⋯자꾸 과식하는 사람, 실은 ‘이 습관’ 탓?
분명 배가 부른데도 자꾸 손이 가고, 식사를 끝낸 뒤에야 “또 너무 먹었다”며 후회하는 일이 반복된다. 식욕이 유난히 강하거나…
“스마트워치만 믿었는데⋯” 체지방 높을수록 칼로리 소모량 오차 컸다
체중 감량을 위해 스마트워치의 칼로리 소모량만 믿고 식단이나 운동 계획을 세웠다가는 큰 낭패를 볼 수 있다는 연구 결과가…
“이러니 말랐지” ⋯45세 윤혜진, 매일 먹는 식단 봤더니?
발레리나 출신 윤혜진(45)이 건강하게 관리하는 식단을 공개했다. 윤혜진은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 “요즘 매일 먹은 거”라는 글과 함께 식단…
“싸다고 1년 등록했는데 후회”⋯헬스장 꾸준히 가려면 ‘이것’ 확인해야
큰맘 먹고 헬스장을 등록했지만 몇 주 지나지 않아 발길이 뜸해지는 경우가 많다. 퇴근 후 갈 때마다 기구를 기다려야…
‘63kg→55kg’ 박지윤, 잘록한 허리선 생겨… 공들인 아침 식단 보니?
건강한 다이어트로 체중 감량에 성공한 방송인 박지윤이 잘록한 허리선으로 눈길을 끌었다. 박지윤은 최근 자신의 소셜미디어에 편안한 차림의 일상…