당뇨, 혈압...양파 건강 효과 5가지
양파는 인류 역사상 가장 오래된 먹을거리의 하나일 뿐만 아니라 건강 증진과 치료를 위해 전통 의료요법에서 약으로 오랫동안 사용돼…
뇌졸중
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만성 염증 줄이는데 좋은 식품 10
염증은 항상 나쁘기만 한 것은 아니다. 단 기간의 염증은 우리 몸의 면역체계가 백혈구를 감염 혹은 부상 부위에 보내…
비타민 보충제 필요한 사람 따로 있다
비타민 보충제, 먹어야 할까. 이를 두고 고민하는 사람들이 많다. 종합비타민제는 심장병과 뇌졸중 위험률을 낮추는 등 건강상 이점이 크다는…
여성에게 특히 좋은 슈퍼푸드 7가지
건강한 식생활은 남녀노소를 불문하고 누구에게나 필요한 부분이다. 하지만 연령대별로 조리법, 섭취 칼로리, 보충해야 할 영양성분은 조금씩 다르다. 성별에…
아이 코골이, 방치하면 안되는 이유
무심코 넘겼던 우리 아이 코골이. 흔히 있을 수 있는 일이라고 치부할 수 있지만 코골이가 지속된다면 결코 방치해서는 안된다.…
뱃살이 찌는 주된 원인은 기름기일까?
복부에 축적된 지방은 다른 어떤 신체부위에 쌓인 지방보다 나쁘다. 심장질환, 뇌졸중, 제2형 당뇨 등 다양한 건강상 문제를 일으키기…
잠 부족하면 생기는 건강 적신호 4
잠을 너무 적게 자는 날이 오래 지속되면 건강에 심각한 문제를 일으킬 수 있다. 한국건강관리협회 서울서부지부가 수면부족의 위험성을 알리는…
바나나, 중년여성 뇌졸중 예방 효과
바나나는 장내 유산균을 활성화하고 근육 경련 등 운동 후 부작용을 줄이며 포만감을 지속시켜 다이어트에 도움이 되며, 혈압 안정…
젊게 오래 살 수 있는 방법 11가지
젊음을 유지하며 장수할 수 있는 비결은 무엇일까. 인간의 수명이 늘어남에 따라 어떻게 하면 장수하면서도 젊음을 유지할 수 있는가가…
겨울 혈압관리가 중요한 이유, 예방법 5가지
고혈압이 ‘침묵의 살인자(Silent Killer)’로 불리는 이유는 평소에는 증상이 없다가 갑자기 협심증 심근경색증 뇌졸중 등 치명적인 질환의 원인이 되기…