두뇌 혹사하면 수명 짧아진다?
수명에 영향을 주는 요인은 다양합니다. 유전자처럼 당사자가 어찌할 도리 없는 요소도 있고, 흡연 등 생활습관처럼 개선할 수 있는…
노화
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노화에 따른 체중 증가 막는 '이것'은?
나이가 들면 호르몬이 변화하고 기초대사량이 감소하며 군살이 붙게 마련이죠. 식사량과 활동량은 예전과 동일한데도 불구하고 야금야금 체중이 늘어납니다. 하지만…
'이것' 즐기면 뇌 건강 유지에 도움
각박한 일상 속 여유를 선사하는 차 한 잔, 따뜻하고 향긋한 차 한 잔은 긴장 이완에도 좋고 기분도 전환되죠. 그런데, 차가…
"레드와인, 약처럼 먹어야 건강 효과"
와인은 매우 오래전부터 약의 일부로 활용되기도 했습니다. 활성산소를 제거해 노화를 방지하고, 각종 성인병은 물론 암까지 예방하는 등 그 효능이…
"혈압 높을수록, 뇌도 빨리 늙어"
고혈압이란 성인에서 수축기 혈압(최대 혈압)이 140 이상이거나 이완기 혈압(최소 혈압)이 90 이상일 때를 말합니다. 고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는…
아침에 일어났을 때 공복감을 못 느끼는 경우 6
아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 것은 늘 듣는 얘기다. 하지만 아침에 배고픔을 못느끼는데도 꼬박꼬박 식사를 챙겨…
커피가 살 빼는 데 도움이 된다?
이제는 현대인들의 생필품(?)이 되어버린 커피. 식후에 커피를 건너뛰면 그렇게 허전할 수 없죠... 커피는 맛뿐만 아니라 몸에도 좋다고 하는데요,…
'이것' 먹으면 치매 위험 낮아진다
버섯은 무슨 요리를 해먹어도 맛있죠 전골, 밥, 볶음, 파스타 등등... 여러모로 쓰임새가 많은 식재료입니다. 그런데, 이렇게 몸에도 좋고…
걱정 많으면 폭삭 늙는 이유는?
“걱정이란 내일의 구름으로 오늘의 햇빛을 가리게 하는 것이다” “걱정은 출처가 무엇이건 간에 우리를 약화시키는 것이요, 용기를 앗아가는 것이다” “걱정은…
무병장수의 비결은 생선 속 '이것'
건강하게 오래 사는 것은 굉장한 축복이죠! 주요 만성 질환에 걸리지 않고 신체적-정신적 기능을 좋은 상태로 유지하며 오래 사는 것을 '무병장수'라고…