나이 잘 먹는 법 10가지
인간의 수명이 늘어나면서 단순히 나이의 숫자를 늘려 오래 사는 것보다 건강하게 사는 데 더 큰 관심이 주어진다. 여기에…
낮잠
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행복한 아기와의 잠자리, 자칫 돌연사로...
잠든 엄마(혹은 아빠)의 곁에서 쌔근거리며 함께 자는 아기의 모습이 행복해 보이는가? 틀렸다. 매우 위험한 광경이다. 당장 부모를 깨워야…
"정신적 휴식이 필요한 때네요"
원치 않지만 강제적으로 워크홀릭(일벌레)이 될 수밖에 없는 사람들이 있다. 이로 인해 육체도 힘들고 정신적인 피로도 역시 매우 높다.…
노년층 겨울철 건강관리는 이렇게
- 햇빛 들 때 실내 환기 하루 3번 - 숨쉬기 운동만 잘해도 면역력 향상 나이가 들면 세포와 장기의…
흠과 빈틈...사랑의 비결
똑똑한 여자도 빈틈이 있어야 남녀관계에서 매력이 있다. 내가 아는 똑똑한 여자들은 힘든 일이 있어도 절대로 힘들다고 얘기를 하지…
자다 자꾸 화장실? 이유는...
수면 장애로 잠을 제대로 못자면 하루 종일 컨디션이 저하되는 등 전체 생활 습관이 흔들릴 수 있다. 미국국립수면재단(NSF)은 65세…
꿈꾸는 동안 ‘두려움’에 강해진다(연구)
주말 늦잠은 선택이 아닌 필수가 되고 있다. 대부분 평일 잠이 부족하기 때문이다. 늦잠을 자지 않는다면 낮잠이 여지없는 피부회복…
덜도 더도 안 되는 잠의 건강학
인간은 일생의 많은 시간을 잠을 자면서 지내게 된다. 수면은 몸의 피로를 해소하고 생체리듬을 유지해 주기 때문에 충분한 시간…
낮잠, 우울증 개선 효과 있을까?
최근 소셜미디어를 중심으로 ‘우울증 낮잠(depression nap)’이라는 해시태그를 어렵지 않게 볼 수 있다. 낮잠을 자면 우울한 기분이 개선된다는 것이다.…
추석 연휴 건강 상황별 대처법 8
이번 추석 연휴 기간에 아프거나 다치면 모처럼 모인 가족 친척에게 걱정을 끼치고 분위기를 떨어뜨리기 십상이다. 그렇다고 아픈데도 제때…