피트니스에서 운동 효과 최대로 키우는 법
피트니스센터에 매일같이 출근 도장을 찍고 운동을 하기란 여간 어려운 일이 아니다. 억지로 운동을 하는 것만으로도 체력 단련에 도움이…
근육
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풍덩 뛰어들고픈 수영장... 물 삼켜도 괜찮을까
초여름 날씨가 성큼 다가왔다. 햇볕이 뜨거워지면서 야외운동보다 실내운동을 선호하는 사람들이 많아지면서 실내수영장을 등록하는 사람들이 늘어나고 있다. 파랗고 시원한…
식지 않는 박용우 해독 열풍...'단백질'도 불티
요즘 비만 전문의 박용우 박사가 ‘국민 다이어트 주치의’로 자리매김하고 있다. 박용우 박사가 진행하는 ‘4주 해독 다이어트’가 큰 효과를…
애완견도 대부분 암으로 사망...발병 신호 10
애지중지 키우는 애완견이 암에 걸린다면 어떤 증상을 보일까? 암은 2세 이상 개의 가장 큰 사망원인으로 보고되고 있다. 세계에서…
나이 들면 찌는 살, 이런 실수 안하면 날씬
나이를 먹으면 신진대사 능률이 떨어진다. 이로 인해 체중이 증가하고 다양한 질환이 발생할 위험도가 높아진다. 지난 한 연구에…
멀미에 관절염까지? 생강의 놀라운 효능
중국에서는 2천 년 전부터 사용 배탈이 났을 때 생강으로 만든 청량음료인 진저에일을 마신 적이 있다면 생강의 건강…
여름이 코앞... S라인-식스팩 빨리 만드는 법
곧 다가오는 여름휴가를 경치가 아름다운 해변에서 보낼 계획이라면 이미 항공과 숙박 예약을 마쳤을 것이다. 하지만 비키니를 입고…
운동 뒤 근육 마사지, 오히려 역효과?
근육 혈액 흐름 감소 운동을 한 후 근육의 피로 등을 풀기 위해 마사지를 받는 경우가 있다. 운동…
운동 효과 망치는 헬스장 나쁜 습관 4가지
음악 들으며 하면 좋지만... 헬스장에 항상 제시간에 도착해 열심히 운동을 하지만 체중계의 눈금은 크게 변동이 없다. 왜…
고기를 튀기거나 굽는 것이 안 좋은 이유
고기를 먹을 때 튀기거나 구워 먹는 사람이 많다. 소고기, 돼지고기, 닭고기, 오리, 생선 등 단백질이 풍부한 고기를…